Η προπόνηση που ακολουθεί η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ και αλλάζει ριζικά το σώμα των γυναικών άνω των 50
Η συνδυασμένη πρακτική του κλασικού χορού, της γιόγκα και των πιλάτες στο barre έχει γίνει εδώ και χρόνια το αγαπημένο είδος άσκησης της σταρ του And Just Like That. Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ ανακάλυψε το στούντιο Physique 57 στη Νέα Υόρκη πριν από αρκετά χρόνια και έκτοτε έχει διατηρήσει την αφοσίωσή της σε αυτή την εξαιρετική μέθοδο, η οποία τονώνει και ενδυναμώνει το σώμα της.
Στα 59 της χρόνια, η Πάρκερ δηλώνει ότι το barre την βοηθά να αισθάνεται πιο νέα κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το τι λέει κανείς.
Γιατί η Sarah Jessica Parker γοητεύεται από το barre
Είναι μια πολύ ολοκληρωμένη προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα. σε δυναμώνει, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή, αυξάνει την ευλυγισία, βοηθά στη σωστή στάση του σώματος και προλαμβάνει μελλοντικούς τραυματισμούς. Επιπλέον, σε βοηθά να αναρρώσεις από ήδη υπάρχοντες τραυματισμούς, ενώ κρατά τον μεταβολισμό σου ενεργό καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείς να κάψεις μέχρι 300 θερμίδες ανά συνεδρία «χωρίς να το καταλάβεις».
Κατά τη διάρκεια των 50 λεπτών της κάθε συνεδρίας, αναγκάζεσαι να εστιάσεις σε κάθε κίνηση που κάνεις με το σώμα σου, κάτι που λειτουργεί σαν μια μορφή ενσυνειδητότητας. Αυτό σε βοηθά να περιορίσεις τις αναστοχαστικές σκέψεις και τις ανησυχίες σου. Έτσι, το barre γίνεται μια εξαιρετική μορφή αυτοφροντίδας, που όχι μόνο μεταμορφώνει το σώμα σου, αλλά σε καθοδηγεί να εστιάζεις στον εαυτό σου σε κάθε προπόνηση.
Παράλληλα, παρά τη δημοτικότητα του Barre μεταξύ των χρηστών του Gen Z TikTok, είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προπόνηση για γυναίκες άνω των 50 ετών, όπως η SJP, επειδή είναι γνωστό ότι οι γυναίκες άνω των 50 ετών υποφέρουν από μυϊκή φθορά και χαμηλότερη οστική πυκνότητα. Αυτό είναι κάτι που το Barre μπορεί να βοηθήσει, αλλά ταυτόχρονα, είναι η πνευματική διαύγεια που προσφέρει το Barre που βοηθά όσους περνούν πράγματα όπως η εμμηνόπαυση
Βarré ή πώς να σμιλεύσετε το σώμα σας σε λίγες μόνο συνεδρίες
Ο τρόπος που γίνονται οι συνεδρίες barre είναι εξαιρετικός για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Κάθε μάθημα συνδυάζει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις για να παραμείνει το σώμα σε φόρμα και υγιές: καρδιοαναπνευστική άσκηση, προπόνηση δύναμης και διατάσεις. Αυτός ο μοναδικός συνδυασμός καθιστά το barre πολύ ελκυστικό και οι διάφορες παραλλαγές (με διαφορετική ένταση) είναι διαθέσιμες για όλους.
Πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών συχνά αποφεύγουν το barre, θεωρώντας το λιγότερο προσιτό σε σύγκριση με άλλες προπονήσεις. Ομως, το barre είναι εξαιρετικό για αυτόν το target group, σύμφωνα με τους ειδικούς. Καίει θερμίδες, τονώνει το σώμα, δουλεύει όλους τους μύες, βελτιώνει παράλληλα τη στάση και την ευλυγισία χωρίς κίνδυνο τραυματισμού, εξηγούν.
Μάλιστα η πιο απαιτητική μορφή, το barre sculpt, έχει δυνατότητες μεταμόρφωσης. Οι ασκήσεις barre είναι τόσο αποτελεσματικές που το σώμα σας θα αισθανθεί πιο δυνατό και λιγότερο χαλαρό. Αυτές οι αλλαγές στη σωματική διάπλαση γίνονται ορατές γρήγορα.
