Η εκπληκτική μεταμόρφωση μιας μητέρας μέσα σε 6 μήνες -Πώς κατάφερε να χάσει 20 κιλά
Το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος -χωρίς κόστος- για να ενισχύσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, να χάσετε κιλά και να ενισχύσετε την ευεξία σας.
Τα οφέλη του περπατήματος είναι πολυάριθμα και επηρεάζονται σημαντικά από την έντασή του, τη διάρκειά του και τις διατροφικές του συνήθειες. Η Άνι, influencer του TikTok, όπως λέει με βίντεό της στην δημοφιλή πλατφόρμα ξεκίνησε το περπάτημα και κατάφερε να χάσει 20 κιλά μέσα σε έξι μήνες.
Όπως αναφέρει στα στα social media, η εντυπωσιακή της μεταμόρφωση οφείλεται στα 20.000 βήματα την ημέρα.
Πώς κατάφερε να χάσει 20 κιλά με το περπάτημα
Γνωστή στο TikTok ως @fitannie, η ίδια δημοσίευσε πρόσφατα ένα βίντεο, όπου δείχνει το πριν και το μετά της εμφάνισής της, έπειτα από ένα μήνα άσκησης.
«Είμαι τόσο σοκαρισμένη, δεν ξέρω για εσάς, αλλά νομίζω ότι 30 ημέρες είναι τρελές για τέτοιου είδους αποτέλεσμα. Είμαι τόσο χαρούμενη που τράβηξα αυτές τις φωτογραφίες γιατί δεν μπορούσα να τις δω στον καθρέφτη».
Στη συνέχεια έδειξε πώς ένα στενό τζιν που φορούσε έναν μήνα νωρίτερα τώρα κρεμόταν χαλαρά γύρω από τη μέση της μετά την περίοδο των 30 ημερών. «Έχασα περίπου 4 κιλά τις τελευταίες 30 ημέρες, αλλά είμαι επίσης σχεδόν σίγουρη ότι έβαλα λίγους μύες από το τόσο πολύ περπάτημα», εξήγησε.
Η Άνι, μια μητέρα που έχει εντυπωσιάσει πολλούς χρήστες των social media λόγω της δίαιτάς της, μοιράζεται πολλές φορές με το κοινό της τα μυστικά της. «Δεν μέτρησα θερμίδες ή κάτι τέτοιο, απλώς προσπάθησα να τρώω υγιεινά», έγραψε.
Και στη συνέχεια παραδέχθηκε: «Θέλω να επιστρέψω στα 10-15 χιλιάδες βήματα την ημέρα τώρα, τα 20.000 ήταν λίγο αγχωτικά, δεν θα πω ψέματα, θέλω να είναι διασκεδαστικό το περπάτημα και να μην το αισθάνομαι αγγαρεία»
Η μεταμόρφωσή της προκάλεσε έκπληξη στο διαδίκτυο, με τους χρήστες να της σχολιάζουν κάτω από τις αναρτήσεις: «Η διαφορά είναι πραγματικά τεράστια! ! Καταπληκτική δουλειά! ! Φαίνεσαι απίστευτη, Συγχαρητήρια».
Σύμφωνα με το express.co.uk, οι ειδικοί διευκρινίζουν περαιτέρω ότι η απώλεια βάρους είναι εφικτή εάν καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε, δηλαδή πρέπει να βρίσκεστε σε θερμιδικό έλλειμμα.
Πολλά άτομα στοχεύουν στα 10.000 βήματα καθημερινά, με την έρευνα να δείχνει ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους και της κατάθλιψης. Ωστόσο, η επίτευξη αυτού του στόχου δεν είναι απαραίτητη για να απολαύσετε τα οφέλη.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology αποκάλυψε ότι και 2.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
