Πιο fit από ποτέ στα 60: H Πέγκυ Σταθακοπούλου κάνει γυμναστική στο μπαλκόνι της
Η Πέγκυ Σταθακοπούλου κάνει γυμναστική και μάς έδωσε μια γεύση από τις ασκήσεις που κάνει στο προφίλ της στο Instagram.
Όμορφη, ταλαντούχα, με 22 χιλιάδες followers στο Instagram που γεμίζουν με like και σχόλια κάθε της φωτογραφία, η Πέγκυ Σταθακοπούλου έσβησε τα 60 κεράκια στη γενέθλια τούρτα της και έχει αποδείξει περίτρανα ότι η ομορφιά ουδεμία σχέση έχει με την ηλικία.
Σε συνέντευξή της στο Bovary.gr, η Πέγκυ Σταθακοπούλου μίλησε για το γεγονός ότι μεγαλώνοντας εκτίμησε την εμφάνισή της. «Νεότερη δεν νομίζω να χάρηκα το ότι ήμουν όμορφη, αν και το είχα συνειδητοποιήσει. Τώρα το χαίρομαι. Έχω μια θεωρία: Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα μπορεί να ανακαλύπτει, αν θέλει, πόσο γυναίκα είναι. Όσο είναι κοριτσόπουλο, συχνά τα πράγματα γίνονται από μόνα τους. Όσο μεγαλώνεις ανακαλύπτεις τη γυναίκα μέσα σου και την προσωπικότητα που είσαι ή γίνεσαι. Κι αρχίζεις να την εκτιμάς, να την προσέχεις, να την περιφρουρείς» είπε, μεταξύ άλλων.
H γνωστή ηθοποιός προσέχει τη διατροφή της και δεν παραλείπει να γυμνάζεται συχνά, ώστε να έχει μια καλή φυσική κατάσταση και ένα καλλίγραμμο σώμα. Η Πέγκυ Σταθακοπούλου λοιπόν φόρεσε τα αθλητικά της παπούτσια και το κολάν της και έκανε γυμναστική στο μπαλκόνι του σπιτιού της.
Στη φωτογραφία που δημοσίευσε στο Ιnstagram την βλέπουμε να κάνει την άσκηση «σανίδα» ή αλλιώς plank στα αγγλικά, η οποία είναι εξαιρετική για τους κοιλιακούς και το σώμα. «Σανίδα 1,5’ λεπτό! Αν και λίγο σφιγμένη» σημείωσε χαρακτηριστικά στη λεζάντα.
Η άσκηση σανίδα
Η άσκηση «σανίδα» αποτελεί μια από τις πιο απλές, αλλά ταυτόχρονα απαιτητικές ασκήσεις. Γυμνάζει ταυτόχρονα κορμό, κοιλιακούς, σπονδυλική στήλη, ώμους και γλουτιαίους. Απαιτεί απόλυτη συγκέντρωση και ευθυγράμμιση των άκρων.
Τα οφέλη από τη σανίδα είναι πολλαπλά και περιλαμβάνουν καλύτερη στάση σώματος, ισορροπία και ευλυγισία. Η σανίδα ενεργοποιεί ολόκληρο τον κορμό με μια απλή κίνησηπου βασικά, δεν είναι κίνηση, καθώς πρόκειται για ισομετρική άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού η οποία απαιτεί πλήρη σταθεροποίηση ολόκληρου του σώματος. Δεν είναι μόνο δηλαδή οι κοιλιακοί αλλά οι ώμοι, οι τετρακέφαλοι και οι γλουτιαίοι που συστέλλονται για να κρατήσουν το σώμα σε ευθεία.
Τέλος, μηn ξεχνάς ότι πρόκειται για μια άσκηση που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων και δεν απαιτεί κάποιον συγκεκριμένο εξοπλισμό, οπότε μπορείς να την εντάξεις στο πρόγραμμά σου 3-4 φορές την εβδομάδα στο σπίτι σου.
