Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Ποια είναι η γυμναστική που την κρατάει σε εξαιρετική φόρμα στα 56 της
Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου μοιράζεται με τους ακολούθους της ένα βίντεο από την γυμναστική που την βοηθάει να διατηρεί ένα εξαιρετικά καλλίγραμμο σώμα.
Συγκεκριμένα, στο βίντεο βλέπουμε την ηθοποιό να ασκείται στο reformer, το όργανο του pilates το οποίο λατρεύουν οι σταρ ανά τον κόσμο.
Η ηθοποιός αυτό το διάστημα βρίσκεται στη Θεσσαλονίκη, όπου πρωταγωνιστεί στην θεατρική παράσταση «Βίρα τις άγκυρες» των Θανάση Παπαθανασίου & Μιχάλη Ρέππα, στο Βασιλικό Θέατρο.
Η ηθοποιός είναι ιδιαίτερα ενεργή στο Instagram και συχνά δημοσιεύει φωτογραφίες από την καθημερινότητά της και τις στιλιστικές της επιλογές, με τους followers της να γεμίζουν με likes και σχόλια την κάθε της ανάρτηση.
Η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου είναι μια από τις πιο γοητευτικές ηθοποιούς της γενιάς της. Μιλώντας στο Bovary.gr σχετικά με την ηλικία και το πώς διατηρεί καλλίγραμμο το σώμα της στην ηλικία της, η ίδια είχε τονίσει: «Η ηλικία δεν με απασχολεί καθόλου».
«Με απασχολεί όμως ότι στα σενάρια δεν υπάρχουν ρόλοι για γυναίκες της δικής μου ηλικίας, ή είναι για νεότερες –το πολύ ως τα σαράντα και μετά για ηλικίες άνω των εξήντα. Οσο για το σώμα μου είχα πάντα καλή σχέση. Εκανα γιόγκα, ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μου».
Δείτε το βίντεο που ανάρτησε η Αλεξάνδρα Παλαιολόγου από το μάθημα pilates
Η ηθοποιός έγραψε στη λεζάντα: «Εκτος απο την Ashtanga Yoga που για μενα ειναι κορυφή, άρχισα να κανω και Pilates. Εχω την αισθηση πως θα γυρίσω στην ΑΘηνα το κοριτσι λαστιχο!😂».
Το pilates είναι μια ήπιας μορφής, μη αερόβιας άσκησης, η οποία δυναμώνει τους μύες και σμιλεύει το σώμα χωρίς να επιβαρύνει τα οστά ή την καρδιά.
Το reformer είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μηχάνημα που σχεδιάστηκε από τον Joseph pilates (συχνά αναφέρεται ως κρεβάτι πιλάτες). Τα οφέλη των ασκήσεων στο pilates reformer είναι εξαιρετικά για το σώμα.
Επιτυγχάνεται ενδυνάμωση σε συνδυασμό με ευλυγισία, βελτίωση της ισορροπίας & της ευθυγράμμισης, καλύτερη επίγνωση της κίνησης, βελτίωση της στάσης του σώματος, όπως και ανακούφιση από προβλήματα και πόνους.
Ο χρόνος που απαιτείται για να δει κανείς αποτελέσματα από την πρακτική του pilates μπορεί να διαφέρει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η συχνότητα των προπονήσεων, η συνολική φυσική κατάσταση, η διατροφή και η γενετική προδιάθεση.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι αρχίζουν να αισθάνονται τα οφέλη του pilates, μετά από περίπου 10-20 προπονήσεις. Επιπλέον, ο συνδυασμός του pilates με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων γρηγορότερα.
