Μία 22χρονη personal trainer αποκαλύπτει πώς έχασε 25 κιλά σε έναν χρόνο -Αυτή είναι η διατροφή της
Μια νεαρή γυναίκα αποκάλυψε πώς έχασε 25 κιλά και περιγράφει το ταξίδι της για την απώλεια βάρους.
Η Άνι Χάουλαντ από τη Νότια Αυστραλία πάλευε με το βάρος της από όταν μπορεί να θυμηθεί τον εαυτό της. Στα 19 της χρόνια είχε φτάσει να καταναλώνει 5.000 θερμίδες μέχρι που συνειδητοποίησε πως έπρεπε να κάνει μια ριζική αλλαγή.
Η ίδια ισχυρίζεται πως οι συνομήλικοι της κατά τη διάρκεια των παιδικών και των εφηβικών της χρόνων, την κορόιδευαν διαρκώς και χρησιμοποιούσαν προσβλητικούς χαρακτηρισμούς όπως «χοντρή», «φάλαινα» και «παχύσαρκη».
«Θυμάμαι στο δημοτικό σχολείο, ένα κορίτσι μου είπε ότι ήμουν πολύ χοντρή για να τρέξω στο σπριντ των 100 μέτρων και από τότε μισούσα το σώμα μου.» θυμάται η Άνι. «Μου έλεγαν ότι ήμουν πολύ χοντρή για να είμαι φίλη με ορισμένους ανθρώπους και ότι δεν μπορούσα να φορέσω crop tops επειδή ήμουν πολύ μεγάλη», συμπληρώνει.
Η Άνι Χάουλαντ, πριν και μετά:
Όπως εκμυστηρεύεται η ίδια, το ψυχολογικό bullying το οποίο υπέστη επιδείνωσε περεταίρω τις διατροφικές της συνήθειες, καθώς ξεκίνησε να επιδίδεται σε επιβλαβείς συμπεριφορές όπως stress eating και αδηφαγία. «Δεν άντεχα να κοιτάζομαι στον καθρέφτη. Από εκεί ξεκίνησε η κακή μου σχέση με το φαγητό, καθώς άρχισα να λιμοκτονώ για όσο περισσότερο μπορούσα και στη συνέχεια να τρώω ό,τι έβρισκα μπροστά μου. Το έκανα κρυφά στο δωμάτιό μου και ένιωθα τόσο ένοχη - τότε ήταν που κατάλαβα ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει».
Η Άνι Χάουλαντ μετά την απώλεια βάρους:
Το 2018, σε ηλικία 22 χρονών, η Annie αποφάσισε να κάνει στροφή 180 μοιρών και να αναθεωρήσει τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής της. Βελτίωσε τη διατροφή της και ξεκίνησε να αθλείται, καταφέρνοντας να χάσεις 25 κιλά σε 12 μήνες.
Ωστόσο διευκρίνισε πως δεν τα έχασε εξαρχής με τον πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο, καθώς συχνά έκανε "υπερβολική" γυμναστική και περιόριζε τον εαυτό της σε μόλις 1.200 θερμίδες την ημέρα.
Σήμερα η Άνι, είναι πτυχιούχος personal trainer και έχει αρχίσει να διαμορφώνει ξανά μια υγιή σχέση με το φαγητό, καθώς και να προπονείται έως και πέντε φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Η ίδια δήλωσε «Είδα το σώμα μου να αλλάζει θετικά, καθώς άρχισα να αποκτώ μυϊκή μάζα και η σύσταση του σώματός μου άρχισε να αλλάζει. Φαίνομαι πολύ πιο υγιής και δυνατή και νιώθω ευτυχισμένη με το πώς φαίνομαι αυτή τη στιγμή. Συνολικά, είμαι πολύ περήφανη για το πόσο μακριά έχω φτάσει».
Πλέον ακολουθεί μία πλήρως ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε πρωτεΐνη αλλά και υδατάνθρακες. Συγκεκριμένα, η ίδια παρουσίασε μία ενδεικτική λίστα με τα γεύματα που μπορεί να καταναλώνει σε μία ημέρα.
- Πρωινό: Βρώμη με σκόνη πρωτεΐνης και βατόμουρα
- Μεσημεριανό: Μπρόκολο, ρύζι και σάλτσα μπάρμπεκιου.
- Δείπνο: Κοτόπουλο με σάλτσα Σριράτσα
- Σνακς: Σάντουιτς, Ένα μήλο, frozen yougurt με μπανάνα και βατόμουρα ή δημητριακά.
Η νεαρή personal trainer είναι ιδιαίτερα δραστήρια στο TikTok όπου μοιράζεται την ιστορία και τη μεταμόρφωσή της σε μια προσπάθεια να βοηθήσει και άλλους ανθρώπους. Και απ' ότι φαίνεται τα καταφέρνει δεόντως, καθώς τα βίντεο της έχουν γνωρίσει μεγάλη επιτυχία, συγκεντρώνοντας 791.000 προβολές και 47.000 likes.
