Ντέμπι Μίτσελ: Πώς μια 68χρονη έχασε 36 κιλά και άλλαξε τη ζωή της με ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής στο νερό
Η Ντέμπι Λοκ Μίτσελ, ζύγιζε 129 κιλά με αποτέλεσμα να υποφέρει από πόνους στα πόδια και στα γόνατα, λαχάνιασμα και δύσπνοια όταν διένυε μεγάλες αποστάσεις.
«Είμαι συνταξιούχος. Ήθελα να περπατήσω και ήθελα να επισκεφθώ τόσα μέρη, αλλά λόγω του βάρους μου δεν μπορούσα», δήλωσε η 68χρονη Μίτσελ που ζει στην Αγία Πετρούπολη, μιλώντας στο Today.com την περασμένη εβδομάδα.
Η ίδια υπό τον φόβο για την υγεία της σκέφθηκε ότι πρέπει να προγραμματίσει έναν καρδιακό έλεγχο. Έτσι έκλεισε ραντεβού με τον γιατρό της ο οποίος διαπίστωσε ότι ενώ η καρδιά της ήταν σε καλή κατάσταση, το βάρος της συνέβαλε στην κόπωση και περιόριζε την κινητικότητά της.
Ο γιατρός της συνέστησε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, προκειμένου να ανακουφιστεί από τους έντονους πόνους που νιώθει, ωστόσο όπως της είπε θα έπρεπε πρώτα να χάσει δέκα κιλά.
«Σκέφτηκα, ''μπορώ να χάσω 10 κιλά'', έτσι και αλλιώς ζυγίζω ήδη 129 οπότε θα μου είναι εύκολο», δήλωσε στο Today.com. Μετά από κάποιες ημέρες, είδε στα social media μία διαφήμιση ενός προγράμματος αδυνατίσματος και ενδυνάμωσης στο νερό και ούσα κολυμβήτρια στα νιάτα της σκέφτηκε πως θα ήταν μία καλή ιδέα να ξεκινήσει να χάνει κιλά κάνοντας κολύμπι.
Η Μίτσελ είχε ιδιωτική πισίνα στο σπίτι της και αφενός ήταν μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσει να γυμνάζεται και αφετέρου δεν θα μπορούσε να αποφύγει την άσκηση αφού δεν είχε δικαιολογία.
Πώς η 68χρονη κατάφερε να χάσει 36 κιλά
Έτσι, ξεκίνησε να γυμνάζεται στην πισίνα της με το πρόγραμμα «Fluid Running» το οποίο περιλαμβάνει ζώνη επίπλευσης και αδιάβροχα ακουστικά για να συντονίζει τις υποβρύχιες οδηγίες της coach. Όπως εξηγεί η ίδια, το «Fluid Running» επιτρέπει στους χρήστες να ελέγχουν την ένταση των προπονήσεων τους, οι οποίες περιλαμβάνουν ασκήσεις με αντίσταση, προπόνηση δύναμης αλλά και cardio.
Με το πρόγραμμα «Fluid Running» οι συμμετέχοντες μπορούν να κάψουν έως και 40% περισσότερες θερμίδες από ό,τι αν έτρεχαν στον δρόμο.
Ωστόσο η Μίτσελ παραδέχεται ότι στην αρχή δυσκολεύτηκε να ολοκληρώσει το 55λεπτο πρόγραμμα προπόνησης στο νερό, αλλά στην πορεία, όταν το κατάφερε, ένιωσε πολύ περήφανη για τον εαυτό της. Δυόμισι χρόνια μετά, η ίδια ασχολείται ακόμη με την κολύμβηση. Συνεχίζει τις προπονήσεις της τρεις φορές την εβδομάδα και μέχρι στιγμής έχει χάσει 36 κιλά.
Ωστόσο το πιο σημαντικό πράγμα που της έχει προσφέρει αυτή η προπόνηση είναι, όπως λέει, ότι πλέον μπορεί να διασχίζει δρόμους και να διανύει μεγάλες αποστάσεις χωρίς να κουράζεται και να λαχανιάζει.
Επίσης, η Μίτσελ δεν χρειάζεται πλέον φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 - και η απώλεια βάρους της τη βοήθησε να αποφύγει τη χειρουργική επέμβαση.
«Άλλαξε η ζωή μου, ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν, καθοδήγηση, ενθάρρυνση και κίνητρο».
Πλέον η Μίτσελ μπορεί να ταξιδεύει «Σίγουρα το αποτέλεσμα της κολύμβησης, που είναι η απώλεια βάρους, έχει κάνει τη συνταξιοδότηση καλύτερη. Τώρα θέλω να κάνω πράγματα. Είμαι στην ηλικία που θέλω να ταξιδέψω. Παλιότερα, δεν θα περπατούσα σχεδόν καθόλου. Τώρα, μπορώ να το κάνω».
Η Μίτσελ και ο σύζυγός της έχουν ταξιδέψει σε όλη την Ιταλία, τη Γαλλία, τον Καναδά και τις ΗΠΑ. Είναι περήφανη για την πρόοδό της και ανυπομονεί για το μέλλον, «Τώρα λέω πάντα, "Αν όχι τώρα, πότε;" Ο χρόνος θα περάσει είτε κάνετε αλλαγές είτε όχι. Μακάρι να είχα μπει σε αυτή τη νοοτροπία πριν από 20 χρόνια».
