Τη ζωή στα χέρια της αποφάσισε να πάρει μία 35χρονη φωτογράφος, βάζοντας στόχο να χάσει βάρος και μέσα σε 2 χρόνια κατάφερε να ζυγίζει 90 κιλά λιγότερο.
Η Λέα Μανκούζο, μια 35χρονη φωτογράφος με έδρα το Σκοτσντέιλ της Αριζόνα, πάλευε με το βάρος της σε όλη της τη ζωή. Αλλά αποφάσισε να αναλάβει δράση και άρχισε να περπατά περισσότερο και να τρώει λιγότερο fast food ενώ μαγείρευε και περισσότερα θρεπτικά γεύματα στο σπίτι της.
Κι όπως δηλώνει τώρα στο Business Insider, η απώλεια βάρους ήταν εκπαιδευτική και μεταμορφωτική από πολλές απόψεις. Παράλληλα, όπως λέει, έμαθε πόσο αλληλένδετες είναι η σωματικη, η ψυχική και η συναισθηματική υγεία. Και συνειδητοποίησε πως ο προηγούμενος τρόπος ζωής της δεν ήταν στην πραγματικότητα ευκολότερος.
«Νόμιζα ότι η ζωή μου ήταν εύκολη πριν και γι’ αυτό ήθελα να παραμείνει έτσι» δήλωσε η φωτογράφος. «Έλεγα: ‘Γιατί να εγκαταλείψω αυτή την εύκολη, άνετη ζωή;’. Αλλά στην πραγματικότητα ήταν απλά λιγότερα. Απλά λιγότερα από όλα».
Σε αντίθεση με πολλούς ανθρώπους που μεταπηδούν τακτικά από τη μία δίαιτα σε άλλη, η φωτογράφος δεν έκανε δίαιτες προτού μάθει πώς να χάνει βάρος με βιώσιμο τρόπο. Ωστόσο, είχε δοκιμάσει μερικά προγράμματα όπως το WeightWatchers και το Jenny Craig.
Μετά την απώλεια λοιπόν, 90 κιλών μέσα σε δύο χρόνια, η Μανκούζο μοιράζεται τώρα τα δύο μεγαλύτερα μαθήματα που πήρε.
1. Η απώλεια βάρους της έδωσε «πληρέστερες εμπειρίες».
Για χρόνια, η φωτογράφος πίστευε ότι ο τρόπος ζωής της γεμάτος fast food, ήταν η εύκολη επιλογή. Ήταν το μόνο που γνώριζε και, κατά πολλούς τρόπος, ήταν η ζώνη άνεσής της.
«Πίστευα ότι η ζωή μου ήταν πιο εύκολη πριν, γι’ αυτό συνέχισε με τα ανθυγιεινά πρότυπα που δημιούργησα για τον εαυτό μου» είπε στο Business Insider.
Κοιτάζοντας όμως πίσω τώρα, η Μανκούζο βλέπει ότι είχε λιγότερα πράγματα στη ζωή της επειδή τα κιλά της την κρατούσαν πίσω. Απέφευγε να πάει σε ορισμένα εστιατόρια, δεν έμπαινε σε τρενάκι του λούνα παρκ και απέφευγε επίσης τις πτήσεις επειδή τα καθίσματα δεν ήταν αρκετά μεγάλα, όπως είπε.
«Ή ζωή μου είναι πολύ καλύτερη τώρα, αλλά όχι επειδή είμαι πιο κοντά στο πρότυπο ομορφιάς της κοινωνίας» δήλωσε. «Είναι επειδή έχω πολύ περισσότερα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία – πληρέστερες εμπειρίες, πλουσιότερες σχέσεις, νέες ευκαιρίες, περισσότερη ενέργεια, περισσότερη αντοχή, περισσότερη δύναμη, περισσότερη ικανότητα, περισσότερη αυτοπεποίθηση, περισσότερη χαρά, περισσότερη ζωή».
Η Μανκούζο αισθάνεται ότι έχει πλέον την ελευθερία να επιλέγει τι θα κάνει, αντί να παίρνουν τις αποφάσεις γι’ αυτήν τα κιλά της και οι περιορισμένες αντοχές της.
2. Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι αλληλένδετες
Προηγουμένως, η Μανκούζο δεν είχε σκεφτεί πως κάθε πτυχή της υγείας της συνδέεται. «Παραμέλησα τη σωματική μου υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και έβρισκα δικαιολογίες στον εαυτό μου ότι δεν ήταν μεγάλη υπόθεση, επειδή τουλάχιστον φρόντιζα την ψυχική και συναισθηματική μου υγεία» είπε. « Αλλά μόνο όταν άρχισα να καταβάλλω προσπάθειες για να γίνω σωματικά υγιής, συνειδητοποίησα πώς οι διάφοροι τομείς της ζωής αλληλοτροφοδοτούνται».
Όπως διαπίστωσε, ακολουθώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, βελτίωσε παράλληλα την ψυχική και συναισθηματική της υγεία. Πλέον όπως λέει, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής της, κέρδισε πολλά περισσότερα στη ζωή της μέσω καλύτερων κοινωνικών σχέσεων και πιο ικανοποιητικών ευκαιριών.
