7 ασκήσεις face yoga για φρεσκάδα, νεότητα και ενέργεια
Με αυτές τις απλές ασκήσεις της face yoga τονώνουμε το πρόσωπό μας και μπορούμε ως και να αντιστρέψουμε την χαλάρωση των μυών, αν καταφέρνουμε να τις κάνουμε καθημερινά.
Yoga μόνο για το πρόσωπο; Φυσικά! Οι εξειδικευμένες, αλλά εξαιρετικά απλές ασκήσεις της face yoga μας υπόσχονται σφριγηλό, σφιχτό δέρμα και ξεκούραστη και νεανική όψη.
Η επιστήμη μάλιστα στηρίζει τη face yoga και μας προτρέπει να την δοκιμάσουμε. «Οι ασκήσεις αυτές διευρύνουν και δυναμώνουν τους μυς του προσώπου, έτσι το πρόσωπο γίνεται πιο σφριγηλό και αποκτά μεγαλύτερη τόνωση, ενώ φαίνεται και σαν πρόσωπο νεότερου ατόμου», σημειώνει ο dr. Murad Alam, καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Northwestern, ο οποίος διεξήγαγε σχετική έρευνα.
7 ασκήσεις face yoga για να δείχνουμε νεότερες
Φουσκώστε τα μάγουλά σας
Γεμίστε το στόμα σας με αέρα. Μετακινήστε τον αέρα από το αριστερό μάγουλο στο δεξί, και μετά το αντίστροφο. Συνεχίστε για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια απελευθερώστε απαλά τον αέρα. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα μάγουλά σας και να τα κάνετε να φαίνονται σταθερά.
Φιλιά στον αέρα
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κινήσετε τα χείλια σας σαν να φιλάτε κάποιον, και αποκτάτε εκπληκτικά νεανικά μάγουλα.
Κολλήστε τα χείλη σας μεταξύ τους
Πιέστε και τα δύο σας χείλη μεταξύ τους όπως κάνετε αφού απλώσετε το κραγιόν σας, και χαμογελάστε. Αποκτήστε αυτά τα ροζ χείλη και πιο σφιχτά μάγουλα με αυτή τη μαγική κίνηση!
Ανύψωση πηγουνιού
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πάνω, κοιτάζοντας το ταβάνι. Σφίξτε τα χείλη σας και τραβήξτε τα προς τα εμπρός σαν να προσπαθείτε να φιλήσετε το ταβάνι! Μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε αργά. Αυτή η άσκηση θα βοηθήσει να εξαφανιστεί το διπλοσάγονο!
Άσκηση μετώπου
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού στο κέντρο του μετώπου σας και κοιτάξτε ψηλά, κρατώντας το πρόσωπό σας ακίνητο. Τώρα μετακινήστε τα φρύδια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Επαναλάβετε μερικές φορές για να απελευθερώσετε το άγχος και την ένταση στους μύες του μετώπου.
Άσκηση αυχένα
Ξεκινήστε κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο. Κοιτάξτε προς τα δεξιά σας και μετά μετακινήστε το κεφάλι σας μπροστά, και κοιτάξετε ευθεία. Τώρα επαναλάβετε την ίδια κίνηση προς την αριστερή σας πλευρά. Επαναλάβετε μερικές φορές για να έχετε σταθερό λαιμό και να απελευθερώσετε το άγχος από τα νεύρα του λαιμού σας.
Πατήστε το
Κάντε απαλά χτυπηματάκια στην περιοχή κάτω από τα μάτια σας, και συνεχίστε τα ενώ κινείστε προς το μέτωπό σας. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο προς την αντίστροφη κατεύθυνση. Μειώνετε έτσι τη χαλάρωση κάτω από τα μάτια και τους μαύρους κύκλους.
