Nada Hafez: Ποια είναι η έγκυος ξιφομάχος των Ολυμπιακών Αγώνων -«Ήμουν εγώ, ο αντίπαλός μου και το μωρό μου»
Η 26χρονη Nada Hafez, είναι η Αιγύπτια ξιφομάχος που ενθουσίασε τους fans των Ολυμπιακών Αγώνων αγωνίστηκε ενόσω είναι 7 μηνών έγκυος.
Και αφού αποκλείστηκε στη φάση των 16 του αγωνίσματος στην κατηγορία των γυναικών, έκανε μια ανάρτηση στα social media εξηγώντας στους διαδικτυακούς της φίλους πως κατά τη διάρκεια του αγωνίσματος συμμετείχαν 3 άτομα και όχι 2.
«Αυτό που σας φαίνεται σαν δύο παίκτες στο βάθρο, ήταν στην πραγματικότητα τρεις! Ήμουν εγώ, ο αντίπαλός μου και το μωρό μου, που δεν έχει φτάσει ακόμα στον κόσμο μας» έγραψε.
«Το μωρό μου και εγώ είχαμε αρκετές προκλήσεις, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές. Το τρενάκι του λούνα παρκ της εγκυμοσύνης είναι αρκετά δύσκολο, αλλά το να πρέπει να παλέψεις για να διατηρήσεις την ισορροπία μεταξύ ζωής και αθλητισμού ήταν εξαντλητικό, αν και άξιζε τον κόπο» συνέχισε.
«Είμαι τυχερή που είχα την εμπιστοσύνη του συζύγου μου και της οικογένειάς μου για να μπορέσω να φτάσω τόσο μακριά», έγραφε στο τέλος της λεζάντας της.
Βέβαια, αξίζει να πούμε πως, ο υποστηρικτικός της σύζυγος, Ibrahim Ihab, γνωρίζει πολύ καλά τι σημαίνει ο αθλητισμός για εκείνη αφού πέρυσι κέρδισε το πρωτάθλημα μπάσκετ με την ομάδα του, καθώς είναι επίσης επαγγελματίας αθλητής.
Η Nada Hafez, αποφοίτησε από την ιατρική με τον σύζυγό της, με τον οποίο παντρεύτηκε πριν από ενάμιση χρόνο. Η ξιφομάχος ειδικεύτηκε ως κλινικός παθολόγος και ο μπασκετμπολίστας ως θωρακοκαρδιολόγος.
Φυσικά τα παραπάνω είναι η απάντηση στο ότι η αθλήτρια ήξερε πολύ καλά τι έκανε και είχε πλήρη επίγνωση της κατάστασής της, και από ιατρικής άποψης.
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όπως διαβάζουμε στο ισπανικό Telva, σε περίπτωση που η έγκυος δεν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της κύησης, μπορεί να απολαύσει τα οφέλη της γυμναστικής.
Έχει αποδειχθεί ότι η γυμναστική, δεν είναι μόνο οκ, αλλά συνιστάται κιόλας. Εκτός εάν υπάρχει συνταγή γιατρού για το αντίθετο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συνεχίσουν να γυμνάζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσαρμόζοντας τις ασκήσεις στη φυσική τους κατάσταση και τις συνθήκες, διατηρώντας όμως την υγεία τόσο τη δική τους, όσο και του παιδιού τους
«Οι προσαρμογές της προπόνησης εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως το τρίμηνο της κύησης, καθώς και τις ανατομικές αλλαγές. Επίσης, η φυσική κατάσταση της μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη και η γενική κατάσταση της υγείας της παίζουν σημαντικό ρόλο. Άλλες περιστάσεις όπως παθολογίες, διαθέσιμος χρόνος κ.λπ. είναι επίσης καθοριστικές», εξηγεί ο Fran del Águila, διευθυντής του JG fitness.
Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξαρτηθεί από το πόσο μπορεί η μέλουσα μητέρα, αλλά αυτό που είναι σαφές είναι ότι τα οφέλη του αθλητισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά για την υγεία των γυναικών, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί στο JG Fitness.
Μερικά από τα οφέλη της γυμναστικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Βελτιώνει τη συνολική ευημερία. Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας, να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει το άγχος.
- Ενισχύει τους μυς και τις αρθρώσεις. Η διατήρηση της δραστηριότητας βοηθά στην ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν το επιπλέον βάρος της εγκυμοσύνης.
- Διευκολύνει τον τοκετό. Ένα ισχυρότερο, πιο γυμνασμένο σώμα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον πόνο του τοκετού.
- Οι γυναίκες που παραμένουν ενεργές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να αναρρώνουν πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
- Αποτρέπει τις επιπλοκές. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη κύησης, προεκλαμψίας και στη διαχείριση της υπερβολικής αύξησης βάρους.
