Εγκυμοσύνη και περιποίηση επιδερμίδας: Ποια καλλυντικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια

Όπως σας είναι ήδη γνωστό, κατά την εγκυμοσύνη, πολλές αλλαγές μπορούν να συμβούν στο δέρμα. 

Αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με την αύξηση των γυναικείων ορμονών (οιστρογόνων και προγεστερόνης) στις χρωστικές του δέρματος, στα αιμοφόρα αγγεία, στους αδένες και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι φυσιολογικές ή να εμφανίζονται ως δερματικές διαταραχές.

Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή και ας αναλύσουμε ποια είναι αυτά που μπορεί να αντιμετωπίσει μία γυναίκα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αλλά και μετά. 

Έχοντας ως βασικό δεδομένο ότι τόσο κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, όσο και μετά, αφού γεννήσετε και κυρίως ενώ θηλάζετε, συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας, διαβάστε παρακάτω τι αλλαγές μπορούν να συμβούν και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε.

Κηλίδες

Ίσως παρατηρήσετε ότι το χρώμα των θηλών, του δέρματος των γεννητικών οργάνων και του κέντρου της κοιλιάς σας σκουραίνει. Οι προϋπάρχουσες φακίδες και τυχόν κηλίδες σκουραίνουν περισσότερο. Επιπλέον μπορεί ξαφνικά να εμφανιστεί στα μάγουλα, το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι κάποιο σημάδι, που ονομάζεται μέλασμα ή αλλιώς η μάσκα εγκυμοσύνης.

Αυτό συμβαίνει καθώς η μελανίνη σας αυξάνεται, ωστόσο το ευχάριστο νέο είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις όλα τα παραπάνω σημάδια υποχωρούν, λίγους μήνες μετά τον τοκετό.

Επιπλέον πολλές γυναίκες έχουν συνήθως μια αμυδρή λευκή γραμμή (που ονομάζεται linea alba) που εκτείνεται από τον αφαλό τους μέχρι το κέντρο του ηβικού οστού. Στο δεύτερο τρίμηνο, αυτή η linea alba μπορεί να σκουρύνει και να είναι αρκετά ορατή. Αυτή η γραμμή ονομάζεται linea nigra. Σε ορισμένες γυναίκες η γραμμή εκτείνεται προς τα πάνω και από τον αφαλό. Το linea nigra είναι πιο σκούρο σε γυναίκες με πιο σκουρόχρωμο δέρμα και συνήθως ανοίγει όταν περάσουν κάποιους μήνες μετά τον τοκετό.

Ραγάδες

Το τέντωμα και η διάταση της κοιλιάς προκαλεί διάσπαση του δέρματος.

Πρόκειται για μωβ-κόκκινες κυματιστές γραμμές, που εμφανίζονται στην κοιλιά, το στήθος, τους μηρούς και τη βουβωνική χώρα. Μετά τον τοκετό γίνονται πιο χλωμά στο χρώμα αλλά οι ραβδώσεις παραμένουν ως μόνιμες ουλές.

Για να προλάβετε την εμφάνιση ραγάδων, εντάξτε στην καθημερινότητά σας ενυδατική, κατάλληλη για την περίοδο της εγκυμοσύνης, που προλαμβάνει τις ραγάδες.

Αλλαγές στα μαλλιά

Φαίνεται ότι έχετε μεγαλύτερο όγκο μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αυξημένα οιστρογόνα υποστηρίζουν έναν μεγαλύτερο κύκλο ζωής των μαλλιών σας. Δυστυχώς, οι αυξημένες τρίχες πέφτουν μετά τον τοκετό. Η απώλεια μπορεί να διαρκέσει τρεις έως έξι μήνες.

Επιπλέον, οι τρίχες μπορούν να αυξηθούν στο πρόσωπο, την πλάτη και τα πόδια σας. Η έντονη τριχοφυΐα υποχωρεί μετά τον τοκετό, ενώ αν παρατηρήσετε έντονη τριχόπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για κάποιοι συμπλήρωμα διατροφής.

Ακμή κατά την εγκυμοσύνη

Οι περισσότερες γυναίκες ιδρώνουν περισσότερο καθώς οι ιδρωτοποιοί αδένες τους γίνονται πιο ενεργοί. Ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, οι αδένες του ελαίου ενεργοποιούνται και μπορεί να εμφανίσετε σπυράκια ή ακμή. Ρωτήστε το γιατρό σας τι ενυδατική μπορείτε να εμφανίσετε, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, για να αποφύγετε ξεσπάσματα της επιδερμίδας, ενώ σε κάθε περίπτωση αποφύγετε βαριές ενυδατικές, που κάνουν το δέρμα σας να παράγει έντονη λιπαρότητα.

Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μην αμελείτε το αντηλιακό σας. Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος στο πρόσωπό σας κάθε μέρα, για να αποτρέψετε περαιτέρω κηλίδες στο δέρμα σας και σε κάθε περίπτωση να αποφεύγετε την έκθεση σας στον ήλιο.

Tip: Τα βρεφικά αντηλιακά είναι ιδανικά για την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

Επιμείνετε στην ενυδάτωση του σώματος. Η κοιλιά χρειάζεται μια ισχυρή ενυδατική κρέμα, ενώ αργότερα που θα μεγαλώσει βοηθάει να υποστηρίζεται με ειδικά εσώρουχα εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες συνεχίζουν να φορούν τα κανονικά τους εσώρουχα, τα οποία όμως δεν υποστηρίζουν το διογκωμένο δέρμα. Τα σπασίματα θα είναι λιγότερα, αν φοράτε τα ειδικά εσώρουχα εγκυμοσύνης, τα οποία ουσιαστικά αγκαλιάζουν την κοιλιά.

Βεβαιωθείτε ότι τρέφεστε υγιεινά και ισορροπημένα, ενώ καταναλώνετε και αρκετό νερό. 

Να έχετε επαρκή ύπνο και να ξεκουράζεστε, ενώ αν ο γιατρός σας συμφωνεί, να ασκείστε ήπια.

Να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας, για οποιοδήποτε προϊόν εφαρμόζετε και για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε και μπορεί να διαταράξει την εγκυμοσύνη σας.

Συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος μετά τον τοκετό

Καθώς υπάρχουν τουλάχιστον τρεις μήνες επιλόχειας φροντίδας, καλό είναι να εκμεταλλευτείτε αυτό το διάστημα και να επαναφέρετε το δέρμα σας.

Οι ασκήσεις μπορεί να τονώσουν την κοιλιά σας και να μειώσουν τις ραβδώσεις. Επενδύστε σε μία κρέμα κατά των ραγάδων και μείνετε τυπικοί με την εφαρμογή της.

Κρέμες με βιταμίνη Α θα βοηθήσουν στη βελτίωση των ουλών στην κοιλιά. 

Αν θηλάζετε, να θυμάστε ότι μπορεί να έχετε κάποιο τραυματισμό. Αρκετά βοηθητικές είναι οι κρέμες λανολίνης, ενώ είναι απαραίτητο να καθαρίζετε και να φροντίζετε την περιοχή της θηλής, ανά τακτά χρονικά διαστήματα.

Εντάξτε ξανά τις ενυδατικές προσώπου, που τυχόν είχατε σταματήσει κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, δεδομένου ότι δεν είναι απαγορευτικές σε περίπτωση που θηλάζετε.

Για υπερβολική τριχόπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορούς που ενισχύουν την ανάπτυξη, στο τριχωτό της κεφαλής.

Εάν εσείς ή το μωρό σας εμφανίσετε δερματικά εξανθήματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Καθώς θα είστε κουρασμένοι να φροντίζετε το παιδί, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και επιτρέψτε σε άλλους να βοηθήσουν στη φροντίδα του παιδιού.