Διαιτολόγος αποκαλύπτει τις 5 τροφές που πρέπει να αποφύγεις τα Χριστούγεννα
Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και μαζί τους το εορταστικό τραπέζι με φίλους και συγγενείς.
Η πιο ωραία εποχή του χρόνου έφτασε και καλό είναι να τη χαρούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα χωρίς τύψεις και ενοχές για το φαγητό. Σκέψεις όπως: «Δεν θα τα καταφέρω να πειθαρχήσω τις ημέρες των Χριστουγέννων!», «Δεν θα φάω κανένα γλυκό μέσα στις γιορτές», «Θα ξεκινήσω διατροφή ξανά με το νέο έτος», «Στις γιορτές δεν πειράζει να φάω παραπάνω, γιατί έχω πιεστεί πολύ τον τελευταίο καιρό» υπάρχουν διάχυτες στην ατμόσφαιρα.
Αν ξέρεις ότι θα βρεθείς σε κάποιο κάλεσμα την ημέρα των Χριστουγέννων, εμείς σου προτείνουμε να απολαύσεις την στιγμή. Mην ξεχνάς οι ενοχές μας απομακρύνουν από τον εαυτό μας και από το τι χρειάζεται το σώμα μας.
Διασκέδασε, συζήτησε, έλα πιο κοντά με τα αγαπημένα σου πρόσωπα και μην σκέφτεσαι τόσο πολύ το φαγητό που θα καταναλώσεις στο εορταστικό τραπέζι. Φράσεις όπως «φέτος δεν θα φάω μελομακάρονα» σε οδηγούν να σκέφτεσαι περισσότερο τα γλυκά αφού τα απαγορεύεις στον εαυτό σου.
Διαιτολόγος αποκαλύπτει τις 5 τροφές που πρέπει να αποφύγεις στο εορταστικό τραπέζι
Πολλές φορές όταν βρισκόμαστε μπροστά σε πληθώρα φαγητών, μπορεί να μας δημιουργηθεί μια μικρή σύγχυση. Εδώ μας βοηθά το να τοποθετήσουμε στο πιάτο μας ότι εμείς επιθυμούμε έτσι ώστε να αποφύγουμε το τσιμπολόγημα.
Οι ειδικοί στη διατροφή σημείωσαν στην βρετανική Daily Mail ότι τα κράκερ, τα καπνιστά ψάρια, όπως είναι ο καπνιστός σολομός, και τα αλλαντικά είναι οι τροφές που θα απέφευγαν στο εορταστικό τραπέζι. Ο λόγος είναι το αλάτι που είναι μία από τις κύριες αιτίες υπέρτασης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Επίσης καλό είναι να αποφύγετε τα αναψυκτικά που περιέχουν πολλή ζάχαρη και τα γλυκά, (όπως μπισκότα, μελομακάρονα και κουραμπιέδες) που υπάρχουν στις πιατέλες πριν ξεκινήσετε το φαγητό.
