Μπράουνις χωρίς καθόλου ζάχαρη, με 3 μόνο υλικά –Υγιεινά και πεντανόστημα
Τα μπράουνις είναι μια από τις ευκολότερες και λαχταριστές επιλογές, αν θέλεις να απολαύσεις κάτι γλυκό.
Μπορεί οι θερμίδες και η ζάχαρη- που δεν θέλεις να καταναλώσεις- να είναι ο λόγος που δεν απολαμβάνεις τόσο συχνά κάτι γλυκό, στη συγκεκριμένη συνταγή όμως δεν υπάρχουν τέτοιοι ενδοιασμοί.
Στη συνταγή αυτή δεν θα χρησιμοποιήσεις καθόλου ζάχαρη, αντιθέτως, το γλύκισμά σου θα είναι θρεπτικό και υγιεινό αφού περιέχει μπανάνες και φυστικοβούτυρο.
Τη συνταγή βρήκαμε από το προφίλ της Ζωής Σαμαρά στο Instagram.
Υλικά:
- 100 γρ. φυστικοβούτυρο ή οποιοδήποτε βούτυρο καρπών θέλετε
- 3 μπανάνες (ιδανικά ώριμες)
- 1-2 κ.σ. κακάο
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Με τη βοήθεια μιας σπάτουλας ρίχνουμε το μείγμα μας σε μια στενόμακρη φόρμα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κλασική φόρμα για το κέικ και να τη γεμίσετε μέχρι τη μέση ή ένα μικρό ταψάκι.
Ψήνετε στους 180 βαθμούς για 20 -25 λεπτά και τα λαχταριστά brownies είναι έτοιμα.
