Πώς ο κανόνας «3C» μπορεί να σώσει τη σχέση σας;
Κάθε ζευγάρι ελπίζει ότι η ιστορία του θα διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Σήμερα, οι ρομαντικές σχέσεις γίνονται όλο και πιο σύντομες, ακόμη και οι πιο μακροχρόνιες αρχίζουν να έχουν μικρότερη δάρκεια. Μια Γαλλίδα δημοσιογράφος και συγγραφέας ανέπτυξε έναν απλό κανόνα για να κάνετε τη σχέση σας να διαρκέσει.
Αν υπάρχει μια φράση κοινή σε όλα τα παραμύθια, αυτή είναι το «και έζησαν αυτοί καλά κι εμείς καλύτερα». Αυτή η φράση έχει τροφοδοτήσει τη φαντασία μας και έχει γίνει προσδοκία, ακόμη και στόχος για τα ζευγάρια. Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι ρομαντικές σχέσεις προορισμένες να διαρκούν για πάντα, με κάποιες να οδηγούνται σε χωρισμό ή να χαρακτηρίζονται από τοξικότητα.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 20% των ζευγαριών χωρίζουν μετά από πέντε χρόνια σχέσης, ένας στους δύο γάμους καταλήγει σε διαζύγιο και η μέση μακροχρόνια σχέση μεταξύ των Millennials είναι 4,2 χρόνια.
Με λίγα λόγια, οι σχέσεις δεν είναι σαν των παραμυθιών. Ωστόσο, υπάρχει ένας πολύ απλός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε για να κάνετε τη ρομαντική σας σχέση να διαρκέσει, και βασίζεται σε τρεις λέξεις.
Ο κανόνας των 3 «C» που μπορεί να σώσει τη σχέση σας
Σύμφωνα με την Martine Castello, επιστημονική δημοσιογράφο και συγγραφέα του βιβλίου «Πώς να βρείτε τον έρωτα της ζωής σας χρησιμοποιώντας τον κανόνα των 3 "C"» , το να κάνετε τη σχέση σας να διαρκέσει βασίζεται σε τρεις έννοιες: την καρδιά, το σώμα και τη συνείδηση (coeur, corps και conscience, αντίστοιχα, στη γαλλική γλώσσα).
Η καρδιά αντιπροσωπεύει τα συναισθήματα και την εμπιστοσύνη μεταξύ των συντρόφων. Επίσης, κάθε σύντροφος πρέπει να διασφαλίσει ότι η σχέση είναι ισορροπημένη και ότι η εμπιστοσύνη έχει εδραιωθεί για να εξασφαλιστεί μια υγιής σχέση.
Οι μικρές περιποιήσεις, το να ακούτε με ενδιαφέρον, οι φιλοφρονήσεις είναι όλες χειρονομίες που τρέφουν την καρδιά και δείχνουν ότι ο κάθε σύντροφος είναι εκεί για τον άλλον.
Το σώμα αντιπροσωπεύει τη δράση, τη φυσική έλξη. Αυτό μπορεί να είναι σεξουαλική οικειότητα, αλλά όχι μόνο: Το κράτημα του χεριού, μια αγκαλιά, τρυφερές χειρονομίες.
Τέλος, η συνείδηση συμβολίζει την έκφραση και την επικοινωνία. Οι ανομολόγητες σκέψεις και η συναισθηματική απόσταση είναι δύο «σιωπηλοί δολοφόνοι» μιας σχέσης.
Η επικοινωνία είναι ένα από τα κλειδιά για υγιείς σχέσεις, τόσο σε καλές στιγμές όσο και σε περιόδους κρίσης. « Εφαρμόζοντας αυτόν τον κανόνα από τον πρώτο κιόλας καιρό, γίνεται εύκολο να ανακαλύψουμε αν το άτομο μας ταιριάζει, αν το σώμα, η καρδιά και το μυαλό του χτυπούν στο ρυθμό του δικού μας», εξηγεί.
Ενώ η επικοινωνία, η εμπιστοσύνη και η συνενοχή είναι οι βασικοί πυλώνες, για τον Αμερικανό ψυχολόγο Jeffrey Bernstein, υπάρχουν και άλλα συστατικά που πρέπει να προστεθούν για να λειτουργήσει η μαγεία μακροπρόθεσμα.
Σε άρθρο του που δημοσιεύεται στο Psychology Today, προσθέτει ότι η ενσυναίσθηση και η κατανόηση είναι επίσης απαραίτητες. Γράφει: « Τα ζευγάρια που ακούνε ενεργά ο ένας τον άλλον και επικοινωνούν με ενσυναίσθηση είναι πολύ πιο πιθανό να αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σχέση τους».
Πιστεύει μάλιστα ότι «η κατανόηση των συναισθημάτων, των επιθυμιών και των απογοητεύσεων του συντρόφου σας» είναι αναμφισβήτητα πιο σημαντική από την αγάπη και μόνο.
Για να επιτευχθεί αυτό, συμβουλεύει να εξασκείτε την ενεργητική ακρόαση, να κάνετε ανοιχτές ερωτήσεις, να μπαίνετε μερικές φορές στη θέση του άλλου και να επικοινωνείτε πάντα με συμπόνια.
«Η κατανόηση του συντρόφου σας είναι ίσως το πιο κρίσιμο συστατικό για μια επιτυχημένη σχέση. Ενώ η αγάπη είναι απαραίτητη, η βαθιά συναισθηματική σύνδεση που δημιουργείται από την ενσυναίσθηση επιτρέπει στις σχέσεις να ευδοκιμήσουν.
«Μαθαίνοντας να κατανοούμε ο ένας τον άλλον μπορεί να σημάνει τη διαφορά μεταξύ του να απομακρυνθούμε ή να δυναμώσουμε μαζί», λέει. Η «κατανόηση» (comrehension, στα γαλλικά) θα ήταν επομένως το τέταρτο «C», το μικρό έξτρα που επιτρέπει στα ζευγάρια να «δημιουργήσουν έναν διαρκή δεσμό, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές».
