Tόσες φορές πρέπει να κάνετε ντους καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με τους δερματολόγους
Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται πιο εύθραυστο λόγω της μειωμένης παραγωγής σμήγματος, γεγονός που απαιτεί προσαρμογή των συνηθειών υγιεινής.
Οι δερματολόγοι συνιστούν τον περιορισμό των ντους για τη διατήρηση του προστατευτικού υδρολιπιδικού φιλμ του δέρματος. Είναι ζωτικής σημασίας η χρήση απαλών προϊόντων και ο καθημερινός καθαρισμός βασικών περιοχών, όπως οι μασχάλες και οι ευαίσθητες περιοχές.
Η θερμοκρασία και η διάρκεια του ντους παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιούς δέρματος.
Πόσες φορές πρέπει να κάνετε ντους καθώς μεγαλώνετε;
Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας αλλάζει και γίνεται πιο εύθραυστο και ευαίσθητο. Είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να κάνετε ντους καθημερινά ή θα πρέπει να προσαρμόσετε τις τελετουργίες σας;
Το ερώτημα αυτό, που αφορά τόσο την υγεία όσο και την άνεση, αξίζει ιδιαίτερης προσοχής, ειδικά από τη στιγμή που οι δερματολόγοι προειδοποιούν για τις επιπτώσεις των επαναλαμβανόμενων συνηθειών στο δέρμα που γερνάει.
Κατά την διαδικασία της γήρανσης, το δέρμα σας υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Μία από τις πιο εμφανείς αλλαγές είναι η μειωμένη παραγωγή σμήγματος. Αυτή η ουσία, που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες, σχηματίζει ένα φυσικό φράγμα που προστατεύει και ενυδατώνει το δέρμα.
Με την ηλικία, η ικανότητα αυτή μειώνεται, και το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και πιο εύθραυστο. Το φαινόμενο αυτό επιδεινώνεται από την απώλεια ελαστικότητας και την αυξημένη ευαισθησία σε ερεθισμούς και εξωτερικούς παράγοντες.
Αν και αυτές οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται ακίνδυνες, έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις ανάγκες του δέρματός σας. Οι πολύ συχνές ή πολύ επιθετικές συνήθειες υγιεινής μπορούν να επιδεινώσουν αυτή την ξηρότητα και να αποδυναμώσουν περαιτέρω την ευαίσθητη επιφάνεια του δέρματος.
Πρέπει, λοιπόν, να αλλάξουμε τη συχνότητα του ντους; Οι δερματολόγοι συμφωνούν: Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το υδρολιπιδικό φιλμ, το φυσικό προστατευτικό στρώμα του δέρματος, καθώς μεγαλώνετε.
Γι' αυτό συνιστούν τον περιορισμό του αριθμού των ντους, ειδικά τις κρύες ή ξηρές εποχές.
Η δρ Sylvie Meaume, δερματολόγος, συμβουλεύει να προτιμάτε τον τοπικό καθαρισμό των βασικών περιοχών και να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στο νερό και τα προϊόντα καθαρισμού που μπορούν να βλάψουν αυτό το λεπτό προστατευτικό στρώμα.
Μπορείτε να διατηρήσετε άριστη υγιεινή χωρίς να βλάψετε το δέρμα σας κάνοντας μερικές απλές αλλαγές. Πρώτον, η επιλογή των ειδών υγιεινής σας είναι καθοριστικής σημασίας.
Συνιστώνται απαλά σαπούνια χωρίς άρωμα ή ενυδατικά έλαια για το ντους, για να αποφύγετε περαιτέρω βλάβες στο ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, δώστε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο στεγνώνετε το δέρμα σας: χαϊδέψτε το δέρμα σας με μια πετσέτα αντί να το τρίβετε έντονα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμη η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας μετά από κάθε ντους ή καθαρισμό για την αποκατάσταση του επιπέδου υγρασίας του δέρματος και την ενίσχυση της φυσικής προστατευτικής του στιβάδας.
Η στοχευμένη υγιεινή δεν σημαίνει ότι παραμελείτε τα βασικά. Οι δερματολόγοι τονίζουν τη σημασία του καθημερινού καθαρισμού ορισμένων σημείων του σώματος. Αυτός περιλαμβάνει τις μασχάλες, την ευαίσθητη περιοχή και τα πόδια, όπου συχνά συσσωρεύονται ιδρώτας και βακτήρια. Αυτές οι περιοχές απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή για την πρόληψη δυσάρεστων οσμών και λοιμώξεων.
Ωστόσο, ο πλήρης καθαρισμός ολόκληρου του σώματος, ειδικά με επιθετικά προϊόντα, μπορεί να περιοριστεί σε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες.
Η θερμοκρασία του νερού και η διάρκεια του ντους έχουν επίσης σημασία. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να βλάψει το δέρμα αφαιρώντας τα φυσικά του έλαια. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν επομένως να κάνετε ντους με χλιαρό νερό για βέλτιστη άνεση χωρίς ανεπιθύμητες συνέπειες.
Όσον αφορά τη διάρκεια, δεν χρειάζεται να παρατείνετε την απόλαυση: 5 έως 10 λεπτά είναι αρκετά για ένα αποτελεσματικό και φιλικό προς το δέρμα ντους.
Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη διατήρηση της υγείας του δέρματος μακροπρόθεσμα.
