5 fitness trends που θα βλέπεις παντού το 2022
Οι τάσεις που πρόκειται να κυριαρχήσουν το 2022 στον τομέα του fitness είναι πέντε.
Το να γυμνάζεσαι είναι σίγουρα μια πολύ σωστή απόφαση καθώς η άσκηση αυξάνει την αυτοπεποίθηση, καταπολεμά το άγχος, κάνει το δέρμα πιο υγιές και βελτιώνει τον ύπνο. Ταυτόχρονα επιταχύνει τον μεταβολισμό, δυναμώνει μύες και οστά και προκαλεί συναισθήματα χαράς.
Ωστόσο, πολλές φορές ψάχνουμε να βρούμε εκείνο το είδος της γυμναστικής που θα μας ταιριάζει και φυσικά θα μας προσφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Στον χώρο του fitness κατά καιρούς βγαίνουν διάφορα προγράμματα και νέοι μέθοδοι προπόνησης με σκοπό να κάνουν τη γυμναστική ακόμα πιο διασκεδαστική, αλλά ταυτόχρονα και πιο αποτελεσματική.
Οι τάσεις υπάρχουν παντού γύρω μας στη μόδα, στη διακόσμηση, στο μακιγιάζ και φυσικά στο fitness. Εμείς συγκεντρώσαμε τα 5 μεγαλύτερα fitness trends του 2022, ώστε να διαλέξεις αυτό που θα σε συναρπάσει περισσότερο.
Ζuu workout
Μπορείς να φανταστείς το σώμα σου να ενσωματώνει τις κινήσεις ενός ζώου; Να στρίβει ο κορμός σου, να σκύβεις, να ελίσσεσαι στο έδαφος; To Ζuu θωρείται ένα από τα μεγαλύτερα fitness trends του νέου έτους. Αυτό το είδος γυμναστικής είναι εμπνευσμένο από τους ανθρώπους των σπηλαίων και την παλαιολιθική εποχή. Το Zuu υπόσχεται διασκέδαση, εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων, ευλυγισία και απώλεια βάρους. Μέσα σε 30 λεπτά θα κάψεις πάνω από 500 θερμίδες και το μόνο σίγουρο είναι πως θα ιδρώσεις πολύ. Το πιο απολαυστικό κομμάτι αυτής της γυμναστικής είναι όταν μιμείσαι τις κινήσεις άγριων ζώων.
Flexercise
Αυτό το είδος γυμναστικής ταιριάζει σε όσους δεν αντέχουν την ρουτίνα του γυμναστηρίου. Aντί να βλέπεις την γυμναστική ως μία ώρα εντατικής άσκησης, το flexercise σου δίνει τη δυνατότητα βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου μέσα από απλά πράγματα, όπως το περπάτημα ή τον χορό μέσα στο σπίτι.
Η προπόνηση δεν χρειάζεται να αφορά μόνο ασκήσεις με βάρη στο γυμναστήριο, μαραθώνιο τρέξιμο στο διάδρομο και ώρες πάνω στο στατικό ποδήλατο. Μπορείς να περπατήσεις αντί να πάρεις το αμάξι σου, να ανέβεις τα σκαλιά αντί να πάρεις το ασανσέρ και να χορέψεις στο δώματιό σου το αγαπημένο σου τραγούδι σαν να μην υπάρχει αύριο. Tο «Lazy bed workout» έχει 135% άνοδο στις αναζητήσεις στα social media.
Circus Tricks
Σκέψου τις κινήσεις που κάνει ένας ακροβάτης σε ένα τσίρκο, όπως είναι το trapeze (η ακροβατική κούνια), το aerial hoop δηλαδή το εναέριο στεφάνι, αλλά και το γνωστό σε όλους μας χούλα χουπ. Ολα αυτά θα είναι τα επόμενα fitness trends του νέου έτους.
Το χούλα χουπ έχει γίνει ήδη viral στο TikTok και πρόκειται για το νέο fitness trend που κάνει την γυμναστική πιο fun. Με 30 λεπτά χούλα χουπ καις 165 με 200 θερμίδες, δυναμώνεις τα χέρια και τα πόδια σου, γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου και κάνεις τη μέση σου δαχτυλίδι.
Φαίνεται ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε αυτές τις δημιουργικές, συναρπαστικές, ευχάριστες προπονήσεις για την ψυχική τους υγεία και όχι για τα σωματικά οφέλη. Υπάρχει μια μεγάλη επιθυμία να δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό και κάτι που να μας συναρπάζει. Θέλουμε να πειραματιστούμε με νέες μεθόδους γυμναστικής.
Reverse Running
Οσο περίεργο κι αν ακούγεται, το να τρέχεις ανάποδα έχει μεγάλη άνοδο στον χώρο του fintness και ήδη είναι πολύ διαδεδομένο στην Ευρώπη, αλλά και στην Ιαπωνία. Το να τρέχει κανείς ανάποδα ενδυναμώνει τις απέναντι ομάδες μυών από εκείνες που γυμνάζει όταν τρέχει προς τα εμπρός. Το κανονικό τρέξιμο ασκεί μεγάλη πίεση στη βουβωνική χώρα και στα γόνατα. Το ανάποδο ενδυναμώνει τις γάμπες, τους τετρακεφάλους και τις κνήμες, εξισορροπώντας έτσι τη μυϊκή δύναμη του σώματος.
Gymnastics
Στον δρόμο που χάραξε η Σιμόν Μπάιλς στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η ενόργανη γυμναστική θα είναι το επόμενο fitness trend και ήδη οι αναζητήσεις στο Google για ενόργανη γυμναστική ενηλίκων έχει μεγάλη άνοδο. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και βελτίωσης της φυσικής κατάστασης βασισμένο σε ένα σύνολο ασκήσεων με στόχο την ισχυροποίηση και την καλή συνεργασία όλων των μυών του ανθρωπίνου σώματος.
