11 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε μία τοξική σχέση

Έχετε σκεφτεί ποτέ ανατρέχοντας στο παρελθόν τι σας έκανε να μείνετε σε μία τοξική σχέση; «Τι σκεφτόμουν και δεν έφευγα;», θα μπορούσε να είναι το ερώτημά σας. Μπορεί να αισθανθείτε έκπληξη όταν συνειδητοποιήσετε πόσο τοξική ήταν η σχέση σας, αλλά παρόλα αυτά εσείς αντέξατε.

Ίσως επίσης να έχετε αναρωτηθεί το ίδιο για κάποια φίλη σας ή μέλος της οικογένειάς σας που βλέπετε ότι παραμένει σε μία τοξική σχέση και δεν είναι ευτυχισμένη.

Συχνά, δεν είναι η έλλειψη επίγνωσης που κρατά τους ανθρώπους κολλημένους σε τοξικές σχέσεις. Βαθιά μέσα τους υπάρχει μια φωνή που προσπαθεί να τους προτρέψει να αντιμετωπίσουν την αλήθεια, αλλά εν τέλει ο φόβος υπερνικά αυτή την προτροπή. Αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε μια τοξική σχέση, σκεφτείτε αν κάποιος από τους παρακάτω λόγους παίζει κάποιο ρόλο:

Φόβος της μοναξιάς

Ο φόβος της μοναξιάς σας ενδέχεται να είναι ένας λόγος που σας κρατά δέσμιους σε μία τοξική σχέση. Υποθέτετε ότι είναι καλύτερο να είστε με οποιονδήποτε παρά να είστε μόνοι. Σύμφωνα με το psychology today, για πολλούς ο φόβος της μοναξιάς και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ισχυρά κίνητρα για να παραμείνουν σε σχέσεις που δεν τους κάνουν καλό. Ωστόσο αν είστε σε σχέση με κάποιον με τον οποίο δεν είστε συμβατοί θα νιώθετε πιο συχνά μόνοι και ανάξιοι αγάπης καθώς δεν θα παίρνετε την φροντίδα που έχετε ανάγκη.

Προσκόλληση

Η σχέση ενεργοποιεί ένα τραύμα προσκόλλησης, έτσι όταν η σχέση τελειώνει, νιώθετε μια σημαντική απειλή -παρόλο που δεν είναι έτσι. Οι ενήλικες που ανατρέφονται από ασυνεπείς φροντιστές ή των οποίων οι συναισθηματικές ανάγκες δεν καλύφθηκαν κατά τη διάρκεια ενός κρίσιμου σταδίου ανάπτυξής τους, είναι πιο πιθανό να έλκονται από έναν σύντροφο με παρόμοιες ιδιότητες μόνο επειδή αισθάνονται τόσο οικεία — σαν να γνώριζαν το άτομο που θα είναι δίπλα τους «για πάντα».

Αν μάθατε νωρίς να ταυτίζετε την αγάπη με τη σύγκρουση, την αστάθεια ή την ασυνέπεια, μπορεί ένα μέρος σας υποσυνείδητα να ελπίζει ότι ίσως αυτή τη φορά, τα πράγματα να είναι διαφορετικά. Ως αποτέλεσμα, το να απορρίπτεις αυτού του είδους τη σχέση μπορεί να μοιάζει με απειλή, επειδή σε αναγκάζει να ξεπεράσεις αυτή τη φαντασίωση που έχεις πλάσει, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος. Οι άνθρωποι που έχουν τάσεις προσκόλλησης μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο να μη μπορούν να αποφύγουν μία τοξική σχέση.

Έχετε επενδύσει χρόνο στη σχέση

Παρόλο που η χρήση της λέξης «επένδυση» δεν πρέπει να υφίσταται σε ζητήματα συναισθηματικής φύσεως οι άνθρωποι συχνά έχουν την τάση όταν έχουν δείξει εξαρχής τα συναισθήματά τους και έχουν αφιερώσει χρόνο στη σχέση να φοβούνται να ξεκινήσουν από την αρχή.

Η «πλάνη του χαμένου κόστους» αναφέρεται στο γεγονός ότι κάποιος διστάζει να εγκαταλείψει κάτι που έχει ξεκινήσει, επειδή έχει ήδη ξοδέψει πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτό, παρά το γεγονός ότι τον συμφέρει περισσότερο να αλλάξει πορεία. Η πλάνη του χαμένου κόστους σχετίζεται με τη δυσκολία σας να φύγετε από μία τοξική σχέση. Από τη μία έχετε ήδη ξοδέψει πολύ χρόνο και ενέργεια σε αυτή τη σχέση, από την άλλη φοβάστε να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή.

Εθελοτυφλείτε

Έχετε ελπίδες για τις δυνατότητες του συντρόφου σας που εσείς πιστεύετε ότι διαθέτει και όχι για το πραγματικό πρόσωπο που έχετε μπροστά σας. Το να συντηρείτε την ελπίδα ότι αυτό το άτομο θα αλλάξει θολώνει την ικανότητά σας να βλέπετε τα red flags που εμφανίζονται. Όταν αρχίζετε να βγαίνετε με έναν νέο άνθρωπο καλό είναι να δείτε πραγματικά ποιος είναι και να μην τον εξιδανικεύετε.

Αποδίδετε την αξία σας στην κατάσταση της σχέσης σας

Πολλές φορές οι άνθρωποι έχουν την τάση να αποδίδουν την αξία τους στην κατάσταση της σχέσης τους. Αυτό μπορεί να προκύψει λόγω ισχυρών πεποιθήσεων του κοντινού περιβάλλοντός σας που σας επηρεάζει και σας κάνει να αισθάνεστε πίεση για να βρίσκεστε σε μια σχέση ή ότι αν δεν είστε σε σχέση δεν αξίζετε. Αλλά να θυμάστε ότι η αξία σας δεν καθορίζεται από την κατάσταση της προσωπικής σας σχέσης. Όταν ταυτίζετε την αξία σας με την κατάσταση της σχέσης σας, δεν είστε σε θέση να λάβετε αποφάσεις που ισοδυναμούν με τις αξίες σας και το συμφέρον σας. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσετε μια φαντασίωση της σχέσης που επιθυμείτε σε βάρος του εαυτού σας.

Απώλεια της ταυτότητάς σας

Δεν ξέρετε ποια είστε έξω από αυτή τη σχέση. Εάν βιώσατε απώλεια της ταυτότητάς σας ή του συστήματος υποστήριξής σας κατά τη διάρκεια αυτής της σχέσης μπορεί να δυσκολεύεστε να την αφήσετε.

Καταχρηστικός σύντροφος

Εάν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά καταχρηστικός, μπορεί να αμφισβητήσετε το ένστικτό σας αλλά και τον ίδιο σας τον εαυτό. Ένας σύντροφος που τακτικά παραβιάζει τα όριά σας και σας χειραγωγεί, δεν αναλαμβάνει την ευθύνη και συχνά σας κάνει να νιώθετε ότι κάνετε λάθος. Κατά συνέπεια, μπορείτε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για οτιδήποτε πάει στραβά στη σχέση και να πειστείτε ότι εσείς είστε το πρόβλημα, όχι η σχέση.

Σχετίζετε την αγάπη με «πάλη» και προσπαθείτε να τη διορθώσετε

Έχετε συνηθίσει να υπερλειτουργείτε σε μια σχέση και να επιδιορθώνετε τα πάντα, ή να πολεμάτε για αυτήν εις βάρος του εαυτού σας. Αν μεγαλώσατε σε ένα περιβάλλον με συγκρούσεις και αστάθεια ή αν ήσασταν παιδί που αναλάμβανε το ρόλο του γονέα, μπορεί να έχετε υιοθετήσει τον ρόλο του ειρηνοποιού ή ίσως και να έχετε δει έναν γονέα να αναλαμβάνει αυτόν τον ρόλο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε μάθει να συσχετίζετε την αγάπη με το γεγονός ότι πρέπει να την «κερδίζετε» και να «παλεύετε γι 'αυτήν» προκειμένου να είναι πραγματική.

Όταν υιοθετείτε αυτόν τον ρόλο με έναν σύντροφο, αισθάνεστε τόσο οικεία και η χημεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρή, καθιστώντας ακόμα πιο δύσκολο να ξεφύγετε από μία τοξική σχέση που αντικατοπτρίζει την ίδια δυναμική. Αν αυτό είναι ένα μοτίβο για σας, μπορεί αρχικά να φαίνεται βαρετό αν βρεθείτε αντιμέτωποι με μια ρομαντική σχέση στην οποία δεν χρειάζεται να αναλάβει τον ίδιο ρόλο.

Μπερδεύετε την χημεία με τη συμβατότητα

Όταν από νωρίς υπάρχει ισχυρή χημεία μπορεί να εκληφθεί εσφαλμένα ως συμβατότητα και τα προειδοποιητικά σημάδια θα αγνοηθούν λόγω του «πάθους». Αυτό σημαίνει ότι θα δεσμευτείτε γρήγορα με έναν άνθρωπο τον οποίο δεν γνωρίζετε, επομένως θα δεσμευτείτε με μία «φαντασίωση», αντί για το πραγματικό άτομο που έχετε απέναντί σας. Άρα το να εγκαταλείψετε αυτή τη σχέση σημαίνει ότι πρέπει να αντιμετωπίστε ότι αυτή η φαντασίωση δεν ήταν αληθινή.

Είστε εθισμένοι στα σκαμπανεβάσματα της σχέσης

Η δυναμική μία κρύο, μία ζέστη είναι απρόβλεπτη με αποτέλεσμα όταν έρχεστε πάλι κοντά να νιώθετε ότι αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερη και συναρπαστική, έτσι δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε αυτή τη σχέση λόγω της αίσθησης της εξάρτησης από τα συνεχόμενα on - off που πιστεύετε ότι δίνουν ένταση στην σχέση.

Έχετε την εντύπωση ότι οι σχέσεις είναι «δύσκολες»

Ναι, οι σχέσεις των ανθρώπων δεν είναι εύκολες όμως σίγουρα δεν πρέπει να είναι παρεμβατικές, σκληρές και τοξικές. Μια σχέση δεν πρέπει να απαιτεί από εσάς να θυσιάζετε τις αξίες σας ή την αίσθηση του εαυτού σας. Η σχέση πρέπει να είναι μία σταθερή και ασφαλής δύναμη στη ζωή σας που θα εμπιστεύεστε, και όχι μία συνεχής αιτία στεναχώριας ή αποσύνδεσης από τον πραγματικό σας εαυτό.