To χούλα χουπ είναι το νέο fitness trend που κάνει την γυμναστική πιο fun
Διασκεδαστική, σαν παιχνίδι: Το χούλα χουπ είναι η αερόβια άσκηση που αποτελεί το νέο fitness trend και υπόσχεται καλλίγραμμο σώμα.
«Χούλα-χουπ, χούλα-χουπ, φόρα την κουλούρα σου και κούνα τη μεσούλα σου;». Το 1988 η Αννα Βίσση τραγουδούσε αυτό το τραγούδι και ήρθε η ώρα να το ξαναθυμηθείς. Το χούλα χουπ, το θαυματουργό στεφάνι που αγαπήσαμε από μικρά παιδιά, επιστρέφει δυναμικά στη ζωή μας, ως τρόπος άσκησης αυτή η φορά.
Το συγκεκριμένο «σπορ» δεν χρειάζεται συστάσεις, καθώς δεν υπάρχει γυναίκα που να μην έχει χορέψει με χούλα χουπ στην παιδική της ηλικία. Είναι η νέα διασκεδαστική εμμονή στη γυμναστική των celebrities και προσφέρει ένα καλλίγραμμο σώμα.
Με 30 λεπτά χούλα χουπ καις 165 με 200 θερμίδες, δυναμώνεις τα χέρια και τα πόδια σου, γυμνάζεις τους κοιλιακούς σου και κάνεις τη μέση σου δαχτυλίδι.
Απαιτεί την ρυθμική κίνηση ολόκληρου του κορμού για να το κρατήσεις στην μέση σου, οπότε καις θερμίδες από πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Το μυστικό αυτής της άσκησης είναι η σωστή στάση και να κράτας τους κοιλιακούς σου σφιγμένους.
Μην επιλέξεις όμως το απλό στεφάνι, αλλά το ενισχυμένο με βάρη hula hoop με σκοπό να πετύχεις τη μεγαλύτερη δυνατή τόνωση του σώματός σου. Πλέον τα χούλα χουπ ζυγίζουν περισσότερο και ονομάζονται στο εξωτερικό «weighted hula hoops».
Φωτογραφία: Karolina Grabowska/Pexels
Φανατικοί οπαδοί του χούλα χουπ είναι η λαμπερή ηθοποιός του Χόλιγουντ, Κάθριν Ζέτα Τζόουνς και η πάντα εντυπωσιακή, Ελίζαμπεθ Χάρλεϊ, οι οποίες κάνουν χούλα χουπ εδώ και πολλά χρόνια.
To καλοκαίρι η 52χρονη Κάθριν Ζέτα Τζόουνς έκανε χουλα χουπ στον κήπο του σπιτιού της φορώντας το μαγιό της και φυσικά οι εκατομμύρια θαυμαστές της την αποθέωσαν για το καλλίγραμμο κορμί της. Το 2012 η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ δήλωσε στο Instyle ότι κάνει κάθε μέρα χούλα χουπ για 20 λεπτά.
Επίσης, η Μπιγιονσέ, η Λιβ Τάιλερ και η Κέλι Οσμπορν έχουν βρει μέσα από το χούλα χουπ έναν διασκεδαστικό τρόπο να γυμνάσουν το σώμα τους. Η τραγουδίστρια το έχει εντάξει στη γυμναστική της ρουτίνα και μας το απέδειξε χορεύοντας με το hula hoop της στο βίντεο κλιπ «Work It Out», το 2010.
Μάλιστα, η τελευταία δήλωσε πριν χρόνια ότι κατάφερε να χάσει 30 κιλά κάνοντας χούλα χουπ, χάνοντας σχεδόν 3 εκατοστά από τη μέση της.
Πάντως στο Tik Tok το χούλα χουπ έχει γίνει ήδη viral με το #weightedhulahoop να έχει πάνω από 40 εκατομμύρια views για ενδυνάμωση κορμού και βελτίωση της αντοχής.
Αξίζει να σημειώσουμε ότι σύμφωνα με το Glamour, το weighted hula hoop θα είναι πρώτο στην λίστα με τα fitness trends του 2022.
