Ο ΜακΝάμι φρόντιζε η Μέγκαν να εστιάζει σε ασκήσεις που δούλευαν τους γλουτούς, την πλάτη και τους οπίσθιους μηριαίους, καθώς και σε προπονήσεις με έμφαση στους κοιλιακούς, την πλάτη, τους πλάγιους μυς και την πύελο.
Lagree
Η Μέγκαν Μαρκλ είναι επίσης θαυμάστρια του γυμναστικού μαθήματος Lagree που αγαπήθηκε από τις διασημότητες, σύμφωνα με τον ιδρυτή του Sebastein Lagree.
Στο μάθημα οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν ένα μηχάνημα που ονομάζεται «κρεβάτι megaformer» - αρχικά προσαρμοσμένο από ένα κρεβάτι reformer του Pilates - καθώς και βάρη και εκτελούν μια σειρά από αργές, πολυ-στοχευμένες ασκήσεις.
«Υποψιάζομαι ότι η Μέγκαν το κάνει περίπου τρεις φορές την εβδομάδα», είπε. «Φαίνεται ότι είναι πολύ αφοσιωμένη και συνιστώ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα» πρόσθεσε.
Έχει πάει στο Studio Lagree στο Λονδίνο, είπε, καθώς και στο Power Pilates στο Λος Άντζελες. «Οι γυναίκες το λατρεύουν γιατί είναι ένας χαριτωμένος τρόπος να γυμνάζονται με βάρη. Δεν παίρνεις όγκο – πρόκειται για ενδυνάμωση, σύσφιξη και σμίλευση του σώματός σου».
Ο Sebastein, ο οποίος έχει χαρακτηριστεί «βασανιστής των αστέρων», δήλωσε ότι δεν ήξερε ότι η Μέγκαν ήταν θαυμάστρια των ασκήσεών του μέχρι που η δούκισσα μίλησε στο Women’s Health UK γι’ αυτό το 2017.
«Είναι χωρίς αμφιβολία το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε για το σώμα σας» είχε πει τότε η Αμερικανίδα πρώην ηθοποιός. «Θέλεις να το κάνεις ξανά και ξανά για διάφορους λόγους: πρώτον, το σώμα σου αλλάζει αμέσως… κάνε δύο μαθήματα και θα δεις τη διαφορά, και δεύτερον, ο κόσμος στην τάξη είναι άνετος, ανεπιτήδευτος και σε παρακινεί».
Τρέξιμο
Αν και η πρώην ηθοποιός ισχυρίζεται ότι απολαμβάνει λιγότερο το τρέξιμο, αφού το άθλημα έχει γίνει πιο δύσκολο για τα γόνατά της τα τελευταία χρόνια, δήλωσε στο Best Health ότι αποτελούσε τακτικός μέρος της προπονητικής της ρουτίνας.
«Συνήθιζα να τρέχω συνέχεια, αλλά συνήθως πηγαίνω για δουλειά στις 4:15 τα ξημερώματα της Δευτέρας, οπότε δεν υπάρχει πολύς χρόνος για τζόκινγκ και προτιμώ να έχω αυτή την επιπλέον ώρα ύπνου» δήλωσε στο περιοδικό, περιγράφοντας το πρόγραμμά της όταν συμμετείχε στη σειρά Suits.
Αν και η Μέγκαν δεν τρέχει πια, ωστόσο εξακολουθεί να απολαμβάνει την πεζοπορία στους λόγους της Καλιφόρνιας κοντά στην έπαυλή τους στο Μοντεσίτο.