Αποκαλύφθηκε το 9λεπτο μυστικό της Μισέλ Ομπάμα για τα καλογυμνασμένα χέρια της
Η Mισέλ Ομπάμα είναι μια πολύ επιδραστική γυναίκα σε επενδύσεις, καινοτομία, lifestyle, αλλά όταν έκανε τον Λευκό Οίκο σπίτι της το 2008, ήταν τα σούπερ γυμνασμένα χέρια της που έκαναν πολλούς να στραφούν στο Google για να ανακαλύψουν τα μυστικά της.
Η πρώην πρώτη κυρία εξακολουθεί να έχει απίστευτο σώμα 15 χρόνια αργότερα, και σύμφωνα με τον γυμναστή της, Cornell McClellan - με τον οποίο η Michelle άρχισε να προπονείται το 1997 - τα σμιλεμένα χέρια της είναι το αποτέλεσμα μιας εννιάλεπτης προπόνησης που αποτελείται από δύο απλές ασκήσεις.
Σε παλαιότερη συνέντευξή του, ο Cornell αποκάλυψε στο Women's Health ότι το «απόλυτο μυστικό για τα χέρια της είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων από πιέσεις τρικεφάλων, χρησιμοποιώντας μια τροχαλία ως αντίσταση, και σφυροκάμψεις που γίνονται κρατώντας ένα ζευγάρι αλτήρες. «Έχει αφοσιωθεί πραγματικά στη σημασία της υγείας και της φυσικής κατάστασης», είπε χαρακτηριστικά.
Φυσικά, η 59χρονη Μισέλ Ομπάμα δεν κάνει μόνο αυτά, αλλά μια ολοκληρωμένη προπόνηση, που συνήθως ξεκινάει στις 5.30 το πρωί.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Μισέλ Ομπάμα
Σύμφωνα με τον Cornell, η Μισέλ Ομπάμα κάνει δύο ή τρία σετ των 15 επαναλήψεων ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη, άλματα με σκοινάκι και kickboxing.
Σε συνέντευξη της στο ίδιο περιοδικό, η Μισέλ Ομπάμα μίλησε για την προσέγγισή της στη διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. «Λατρεύω ένα καλό μπέργκερ και πατάτες τηγανητές. Οι τηγανητές πατάτες είναι το αγαπημένο μου φαγητό σε ολόκληρο τον κόσμο. Αν μπορούσα, θα τις έτρωγα σε κάθε γεύμα, αλλά δεν μπορώ», δήλωσε τότε.
«Όλο το θέμα μου είναι το μέτρο. Κάνω καλές, υγιεινές επιλογές τις περισσότερες φορές, οπότε το να τρώω αυτό που αγαπώ πού και πού, δεν βλάπτει. Πρέπει να γυμνάζομαι και να τρώω με ισορροπημένο τρόπο. Αν αρχίσω να αγνοώ και τα δύο, θα πάρω βάρος».
Συνέχισε: «Για μένα, ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και η άσκηση μειώνουν τα επίπεδα του άγχους μου. Και μια πραγματικά καλή προπόνηση είναι ένα πολύ καλό αγχολυτικό μέσο».
Η Μισέλ Ομπάμα παραδέχτηκε επίσης ότι η γυμνασμένη της σωματική διάπλαση δεν ήρθε φυσικά. «Είμαι τυχερή γιατί έχω ύψος 1,80 μ., οπότε χρειάζεται λίγος χρόνος για να φανούν τα κιλά, αλλά θα έρθουν», είπε. «Αν δεν γυμναζόμουν και δεν έτρωγα σωστά, θα ήμουν πιο βαριά, και παλαιότερα ήμουν».
Η 59χρονη Μισέλ μίλησε πρόσφατα για τις αλλαγές που έχει παρατηρήσει στη σιλουέτα της και για το πώς πρέπει να είναι πιο «προσεκτική» με την προσέγγισή της στο φαγητό και την άσκηση από τότε που πέρασε την εμμηνόπαυση.
«Ποτέ δεν συνήθιζα να ζυγίζομαι. Δεν κολλάω στα νούμερα, όμως όταν βρίσκεσαι στην εμμηνόπαυση, έχεις αυτή την αργή αλλαγή που δεν συνειδητοποιείς», δήλωσε στο People τον Αύγουστο του 2022.
«Πρέπει να είμαι πιο προσεκτική, όχι εμμονική, αλλά προσεκτική», πρόσθεσε.
