Personal trainer αποκαλύπτει τις 3 αλλαγές που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου σε 30 μέρες
Ενας personal trainer από την Aυστραλία, ο Tόνι Σαντ, μεταμόρφωσε το σώμα ενός άνδρα σε μόλις 30 μέρες.
Ο personal trainer που ζει στο Σίδνεϊ της Αυστραλίας και έχει τον λογαριασμό στο Instagram με το όνομα «The PT Alchemist» αποκάλυψε μέσα από το προφίλ του τις τρεις βασικές αλλαγές που έκανε ο πελάτης του για να χάσει κιλά σε μόλις ένα μήνα.
Δημοσιεύοντας το πριν και το μετά του Έινταν Γουαλς, ο personal trainer από την Αυστραλία εξήγησε μέσα από ένα ποστ στο Instagram πώς κατάφερε ένας άνδρας να αλλάξει το σώμα του σε αρκετά μικρό χρονικό διάστημα.
«Τι έκανε λοιπόν ο Έινταν για να πετύχει τόσο γρήγορα αποτελέσματα;» αναρωτήθηκε ο personal trainer και αμέσως έδωσε την απάντηση.
Personal trainer αποκαλύπτει τις 3 αλλαγές που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου σε 30 μερες
Ο Tony Saad ανέλεβε τον επιχειρηματία Aidan Walsh από τα μέσα Δεκεμβρίου του 2022 και αποφάσισε να δείξει τι μπορεί να κάνει η γυμναστική και η διατροφή σε μόλις ένα μήνα.
Ο άνδρας αυτός, λοιπόν, κατάφερε να αδυνατίσει μέσα σε μόλις 30 μέρες κάνοντας τα παρακάτω τρία βήματα:
-Kάνει γυμναστική δύο φορές την ημέρα
-Κάνει, επίσης, 5 φορές την εβδομάδα γυμναστική και τρέχει κάθε μέρα 7 χιλιόμετρα. Η γυμναστική του περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και boxing.
-Προσέχει την διατροφή του και πίνει ελάχιστο αλκοόλ όταν βγαίνει έξω με φίλους μετά τη δουλειά.
Ο Aidan παρακολουθούσε συστηματικά τη διατροφή. Για παράδειγμα όταν έβγαινε έξω με φίλους έπινε το ποτό του αλλά ποτέ δεν άφησε τον εαυτό του να ξεφύγει.
«Είμαι τόσο περήφανος και έχω την τιμή να συνεργάζομαι με συγκεντρωμένα, αποφασισμένα άτομα που πειθαρχούν». Οι θαυμαστές του Τόνι στο Instagram είναι ενθουσιασμένοι με τις αλλαγές, με κάποιους να τις χαρακτηρίζουν «τρελές» και «σπουδαία δουλειά».
Δείτε το πριν και το μετά του Έινταν σε μόλις 30 μέρες:
Ο personal trainer Τόνι Σαντ, όπως αναφέρει δημοσίευμα της Daily Μail, ανέλαβε και την σύντροφο του Έινταν Γουλαλς και κατάφερε να χάσει 10 κιλά κάνοντας 3-4 φορές γυμναστική την εβδομάδα για 45 λεπτά.
Η γυμναστική περιλάμβανε ασκήσεις με βάρη και πιλάτες. Οσο για την διατροφή της έτρωγε τέσσερα γεύματα την ημέρα, υιοθετώντας μια ισοροπημένη διατροφή με μακροθρεπτικά συστατικά σε κάθε γεύμα.
