Η 28χρονη που έχασε 43 κιλά και έγινε fitness coach αποκαλύπτει τι την βοήθησε να αλλάξει το σώμα της
Η Kylee Robbins, η 28χρονη fitness coach που έχασε 97 pounds, γύρω δηλαδή στα 43 κιλά, μοιράστηκε πώς ξεκίνησε το ταξίδι απώλειας βάρους της.
Η Kylee Robbins, από το Οχάιο, δήλωσε στη Daily Mail ότι κατά τη διάρκεια της παιδικής της ηλικίας όλοι την χαρακτήρισαν ως «το χοντρό παιδί». Μικρή φοβόνταν τα μαθήματα γυμναστικής και το τρέξιμο ενώ μισούσε το σώμα της και έτρωγε πρόχειρο φαγητό στα κρυφά.
«Ήμουν επιλεκτική στο φαγητό και τώρα, κοιτάζοντας πίσω, είναι σαφές ότι κατανάλωσα πολύ πρόχειρο φαγητό. Ο εκφοβισμός για το βάρος μου και το να πεινάω όλη την ώρα ήταν δύο σταθερές στη ζωή μου» είπε.
Κάποια περίοδο, η Kylee ζύγιζε περισσότερα από 123 κιλά, κατανάλωνε έως και 5.000 θερμίδες ημερησίως και φορούσε ρούχα μεγέθους XXL.
Η 28χρονη που έχασε 43 κιλά έγινε fitness coach και αποκαλύπτει τι την βοήθησε να αλλάξει το σώμα της
«Μισούσα να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη αλλά η αντανάκλασή μου δεν ήταν αυτό που πραγματικά με έκανε να χάσω κιλά. Έφτασα σε ένα οριακό σημείο όταν οι απλές δουλειές όπως το σκούπισμα, το περπάτημα προς το αυτοκίνητό μου ή το ντύσιμο το πρωί έγιναν επώδυνες. Ήξερα ότι έπρεπε να χάσω βάρος αλλιώς η υγεία μου θα συνέχιζε να επιδεινώνεται, αλλά δεν είχα ιδέα από πού να αρχίσω», είπε.
Η Kylee σκέφτηκε να γραφτεί σε γυμναστήριο, αλλά πριν προλάβει, χτύπησε η πανδημία και τα γυμναστήρια έκλεισαν. «Τότε αποφάσισα να μετατρέψω το γκαράζ μου σε ένα αυτοσχέδιο γυμναστήριο. Αγόρασα ένα σχοινάκι, χαλάκι, ζώνες αντίστασης, μια μπάλα γυμναστικής και μερικούς αλτήρες και δεσμεύτηκα για τέσσερις συνεδρίες γυμναστικής την εβδομάδα. Εξέτασα προσεκτικά τις καθημερινές διατροφικές μου συνήθειες και κατέγραψα όσα έτρωγα».
Η Kylee πειραματίστηκε με τη διατροφή της, προσπαθώντας να «ελέγξει τις μερίδες» ενώ έδινε στον εαυτό της κάποιες free days, κυρίως τα Σαββατοκύριακα.
«Ενώ έψαχνα και μάθαινα από άλλους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και με τη βοήθεια άλλων προπονητών, έμαθα περισσότερα για τις μακροεντολές μέσω δοκιμών και λαθών», σημείωσε.
Η παρακολούθηση μακροεντολών αφορά την παρακολούθηση και τον έλεγχο της ημερήσιας πρόσληψης τριών βασικών θρεπτικών ουσιών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Η τακτική αυτή βοήθησε την Kylee να προσαρμόσει τη διατροφή της ώστε να ταιριάζει με τους στόχους της - οι οποίοι, εκείνη την εποχή, ήταν η απώλεια βάρους και η απόκτηση μυϊκής μάζας.
Η Kylee άρχισε να μοιράζεται το ταξίδι της στα socail media, προσφέροντας στους followers της πληροφορίες για τα σκαμπανεβάσματά του.
«Οι λιγούρες παρέμειναν μια πρόκληση καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού μου, ειδικά για κάποιον που αγαπά το φαγητό όσο κι εγώ. Ωστόσο, έχω αναπτύξει μια καλύτερη σχέση με το φαγητό κάνοντας στον εαυτό μου μια ερώτηση κάθε φορά που μπαίνω στον πειρασμό. Το ερώτημα είναι: «Πώς θα νιώσω αφού το φάω αυτό; Έμαθα ότι αισθάνομαι πολύ καλύτερα όταν επιλέγω τροφές που θρέφουν το σώμα μου».
Αν και έβλεπε τα κιλά της στη ζυγαριά να μειώνονται, δεν ήταν αυτό που της έδωσε κουράγιο να συνεχίσει.
«Το να κάθομαι άνετα σε ένα κάθισμα αεροπλάνου, να ψωνίζω ρούχα, να περπατάω χωρίς να χρειάζεται να πάρω ανάσα και να μην αισθάνομαι πλέον αμήχανα για το μέγεθος του σώματός μου, όλες αυτές οι νίκες που ξεπερνούσαν τους αριθμούς στη ζυγαριά», υποστήριξε.
Σήμερα, η Kylee είναι κάτι περισσότερο από μια ιστορία επιτυχίας απώλειας βάρους, καθώς είναι πιστοποιημένη personal trainer και βοηθά άλλες γυναίκες να χάσουν κιλά όπως εκείνη, μέσω των καναλιών της στο TikTok και το Instagram.
«Η απώλεια βάρους μου έχει μεταμορφώσει τη ζωή μου σωματικά και συναισθηματικά. Κινούμαι εύκολα, η αυτοπεποίθησή μου έχει ανέβει στα ύψη. Αυτό το ταξίδι με ώθησε να βγω από τη ζώνη άνεσής μου σε όλες τις πτυχές της ζωής», είπε η Kylee.
