Συνταγή για κοτόπουλο στο air fryer για εσάς που θέλετε να προσέξετε τη διατροφή σας μετά τις διακοπές
Το κοτόπουλο υπάρχει σε κάθε διαιτητική διατροφή, τι θα λέγατε όμως αν μπορούσατε να το ετοιμάσετε σε 15 μόλις λεπτά;
Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά των διακοπών ωστόσο δεν θέλετε να σπαταλήσετε ώρες μέσα στην κουζίνα, σας έχουμε την τέλεια λύση.
Η συνταγή για το κοτόπουλο στο air fryer είναι τόσο εύκολη που θα την κάνετε ξανά. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι φιλέτο στήθος κοτόπουλο και τα αγαπημένα σας μπαχαρικά. Εμείς επιλέξαμε αλάτι και πιπέρι.
Αφού έχετε έτοιμο το κοτόπουλό σας, σε μόλις 15 λεπτά, μπορείτε να το συνοδέψετε με πράσινη σαλάτα ή με ρύζι.
Extra tip: Αφού έχετε έτοιμο το κοτόπουλό σας νοστιμίστε με λίγο χυμό λεμόνι και φρέσκια ρίγανη.
Κοτόπουλο στο air fryer
Υλικά
- 2 στήθη κοτόπουλου
- αλάτι και πιπέρι
- λίγο ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Προθερμάνετε το air fryer στους 200 βαθμούς.
Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου στη μέση έτσι ώστε να έχουν πάχος περίπου 1 ίντσας και να ψηθούν καλλίτερα.
Ψεκάστε τον κάδο του air fryer με λίγο λάδι και συνεχίστε ψεκάζοντας και τις δύο πλευρές του κοτόπουλου. Επειτα πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι.
Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε μια σχάρα, χωρίς να ακουμπά το ένα κομμάτι το άλλο και μαγειρέψτε στο προθερμασμένο air fryer για περίπου 12 με 13 λεπτά, αναποδογυρίζοντάς τα στα μισά του χρόνου.
