6 διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών για να μην χάσεις το μέτρο
Διανύοντας τον τελευταίο μήνα του χρόνου και πλησιάζοντας προς τα Χριστούγεννα, δημιουργούνται πολλές σκέψεις γύρω από την διατροφή μας.
Η πιο ωραία εποχή του χρόνου έφτασε και καλό είναι να τη χαρούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Χωρίς τύψεις και ενοχές για το φαγητό. Σκέψεις όπως: «Δεν θα τα καταφέρω να πειθαρχήσω τις ημέρες των Χριστουγέννων!», «Δεν θα φάω κανένα γλυκό μέσα στις γιορτές», «Θα ξεκινήσω διατροφή ξανά με το νέο έτος», «Στις γιορτές δεν πειράζει να φάω παραπάνω, γιατί έχω πιεστεί πολύ τον τελευταίο καιρό» υπάρχουν διάχυτες στην ατμόσφαιρα.
Όλες αυτές οι σκέψεις γύρω από την διατροφή αγγίζουν θα λέγαμε τα δύο άκρα. Δηλαδή είτε είμαστε υπερβολικά αυστηροί με το φαγητό ή από την άλλη, σαν να ενισχύουμε την υπερκατανάλωση φαγητού.
6 διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών για να μην χάσεις το μέτρο
Γιορτινά καλέσματα με εδέσματα και πλούσιες γεύσεις πλησιάζουν για τους περισσότερους. Άφθονο αλκοόλ να ρέει στα ποτήρια, γλυκά με ιδιαίτερη εμφάνιση, πιάτα που γεμίζουν και ξαναγεμίζουν.
Αν ξέρεις ότι θα βρεθείς σε κάποιο κάλεσμα, μην στερηθείς τίποτα και απόλαυσε την στιγμή. Εμείς βρήκαμε στο Instagram προφίλ «Food for Health» που ανήκει στην διατροφολόγο Ιωάννα Σαλή 6 διατροφικά tips που θα σε βοηθήσουν να έχεις μια ισορροπία με την διατροφή σου.
- Φτιάχνουμε τα γλυκά τις ημέρες των γιορτών και όχι πολύ νωρίτερα.
- Ακόμα κι αν ξεφύγουμε τις ημέρες των γιορτών δεν παρατάμε τον στόχο μας.
- Τρώμε τα αγαπημένα μας φαγητά, αλλά προσπαθούμε να υπάρχουν στο πιάτο μας υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και σαλάτα.
- Ακόμα κι αν φάμε παραπάνω γλυκά από τα συνηθισμένα δεν σημαίνει ότι θα παχύνουμε. Δεν πρέπει να επικρατεί άγχος.
- Προσπαθούμε να μην παραμελούμε την γυμναστική, ακόμα και το περπάτημα είναι λύση.
- Προσπαθούμε να κάνουμε τα φαγητά όσο πιο υγιεινά γίνεται, παραλείποντας περιττά λιπαρά.
