Personal trainer εξηγεί πώς απέκτησε πιο επίπεδη κοιλιά μετά τα 55 -Η απλή άσκηση που κάνει κάθε πρωί
Η Petra Genco είναι μια personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.
Στα 55 της διατηρείται σε άψογη φόρμα, δείχνει λαμπερή και ορεξάτη και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.
Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 50.
Είναι άλλωστε γνωστό, ότι μεγαλώνοντας, το σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες και ευαισθησίες, και η άσκηση πρέπει να γίνεται προσεκτικά για να αποφεύγονται τραυματισμοί.
Σε ένα από τα βίντεό της, η Petra Genco δείχνει μια απλή άσκηση με την οποία, όπως ισχυρίζεται, απέκτησε επίπεδη κοιλιά στα 54.
Η άσκηση απαιτεί να είστε σε όρθια στάση με ελαφρώς ανοιχτά πόδια και να λυγίζετε εναλλάξ τα γόνατά σας προς το στέρνο. Συνεχίστε για 1 λεπτό και επαναλάβετε την άσκηση άλλες 5 φορές, κάθε πρωί.
