4 τροφές με αγχολυτικές ιδιότητες

Σίγουρα έχεις ακούσει για τις ενδορφίνες, τις λεγόμενες «ορμόνες της ευτυχίας» και την ευεργετική δράση τους στον οργανισμό μας. Όταν αυτές οι ορμόνες απελευθερώνονται στον εγκέφαλο συμβάλλουν στην ηρεμία, μας ανεβάζουν τη διάθεση, βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους και γενικότερα συνεισφέρουν σε μία πιο αισιόδοξη στάση ζωής.

Η πιο γνωστή πηγή απελευθεύρωσης ενδορφίνων είναι η σωματική άσκηση ωστόσο, ύμφωνα με την Caroline Leaf, PhD, νευροεπιστήμονα, συγγραφέα του Cleaning Up The Mental Mess και ιδρύτρια της εφαρμογής NeuroCycle, υπάρχουν τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στη φυσική ενίσχυση των ενδορφινών.

Διαβάστε περισσότερα στο Love Yourself Magazine