Επαγγελματίας μπαλαρίνα αποκαλύπτει τι τρώει κάθε μέρα για να διατηρείται σε φόρμα -Γιατί δεν τρώει μέχρι τις 11

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι τρώνε οι μπαλαρίνες και διατηρούν αυτό το αξιοζήλευτο και πάντα σε φόρμα κορμί;

Μια επαγγελματίας μπαλαρίνα αποφάσισε να αποκαλύψει τι τρώει κάθε μέρα ώστε να έχει ενέργεια και να παίρνει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται για να αποδώσει στις απαιτητικές πρόβες και παραστάσεις.

Η 21χρονη Sassy (Saskia) Gregson-Williams είναι Αγγλίδα χορεύτρια και προπονήτρια.

Άφησε το Sporteluxe να μπει στην κουζίνα της και να μας δείξει πώς παραμένει σε φόρμα.

Το πρώτο πράγμα που κάνει το πρωί είναι να πίνει ζεστό νερό με λεμόνι ώστε να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό της ενώ στις 12 ακολουθεί ένα πράσινο smoothie μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής της.

«Δεν τρώω πριν τις 11 το πρωί τις περισσότερες μέρες, αυτή η αρχή είναι η ίδια με την διαλείπουσα νηστεία.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Throwback to a London lunch with Kombucha from @Kevita_Europe. London has the best coffee shops and cafes, this one is serving up broccoli fritters, shakshuka, and an amazing avocado coconut salad that I need to recreate at home. (Miss being in you LONDON ) #kevita #kombucha #explorethetaste #kombuchataste #ad

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 4 Οκτ, 2018 στις 9:23 πμ PDT

Το να έχω μικρότερο διατροφικό παράθυρο έχει αποδειχτεί ευεργετικό για τις λαχτάρες μου, την πέψη και την ενέργειά μου», αναφέρει σύμφωνα με την Daily Mail.

Το αγαπημένο της υγιεινό ρόφημα είναι ένα παγωμένο πράσινο smoothie και αυτό που έχει πάντα στην κουζίνα της είναι υγρά αμινοξέα. Θεωρούνται μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση του tamari και της σόγιας που δεν έχουν υποστεί ζύμωση και έχουν μια πλούσια umami γεύση.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Who’s tried this Sweet Potato waffle, guacamole and poached egg brunch? This wasn’t on my plate today instead I had a gorgeously good pesto, egg, arugula and garlic sourdough. Not complaining Recipe pictured is in the recipe library on www.naturallysassy.co.uk go make it!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 16 Σεπ, 2018 στις 2:47 μμ PDT

Η Sassy αναφέρει ότι είναι ιδιαίτερα νόστιμα στο σοτάρισμα και στις σαλάτες και τα χρησιμοποιεί για τα κάνει αυτά που περίσσεψαν πιο γευστικά.

Αν θέλει γλυκό, θα φάει vegan μπισκότα και παγωτό. Πριν πέσει για ύπνο θα πιει συνήθως ένα τσάι rooibos αλλά αν πεινάει θα φάει ένα μπολ με βρώμη ή βούτυρο αμυγδάλου με μπανάνα.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

5 of my favorite #NaturallySassy vegan Sweet Treats for a delicious Halloween bake. Almond Joy Cookie bars, Banoffee Pie, White Chocolate Nut butter cups, Raspberry Cookie Crumb bites and a incredibly divine Caramel Mousse with a Chocolate Ganache. Find these recipes and more like my favorite Pumpkin Brownies at naturallysassy.co.uk and in the #NaturallySassy cookbook! When I let my sweet tooth takeover I don’t mess around

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 31 Οκτ, 2018 στις 1:46 μμ PDT

Η 21χρονη χορεύτρια είχε πει στο Woman’s Health ότι το μπαλέτο ήταν τα πάντα γι’ αυτήν από έφηβη αλλά δεν έτρωγε πολύ, μόνο σνακ για να αντέξει. Εξήγησε ότι πίστευε πώς οι τροφές με χαμηλά λιπαρά θα την βοηθούσαν να διατηρήσει ένα «μικρό σώμα μπαλέτου» ώστε να έχει περισσότερους ρόλους.

Όμως σε μια πρόβα γύρισε τον αστράγαλό της και έσκισε τους συνδέσμους της λόγω εξάντλησης και έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ο τραυματισμός της σήμαινε ότι έπρεπε να απέχει από τον χορό, κάτι που την επηρέασε σωματικά και ψυχολογικά.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Flexibility & Balance are skills I’ve worked on for years with my ballet training, and are at the foundation of the @balletblastbysassy Method. Interestingly those two skills are the ones I need the most in my life. Learning to be flexible with my plans and ideas, adapting, excepting and embracing the challenges - and balancing all that with having a great time and doing things outside my work bubble. Happy Friday lovely people!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 26 Οκτ, 2018 στις 3:02 μμ PDT

Η αδερφή της ήταν αυτή που της άνοιξε τα μάτια λέγοντάς της ότι δεν φρόντιζε τον εαυτό της. Από τότε η Sassy άρχισε να τρέφεται με την σωστή ποσότητα τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και τροφοδότησε τον οργανισμό της με φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

The best comfort in the world is the one you can find in yourself. Feeling confident and content in your skin. This isn’t easy, we’re only human, we judge, we compare, we want better. It takes grace and guts to embrace where you’re at and learn to love the journey. I really believe that there’s nothing that can make you feel this way more than movement, @balletblastbysassy Coming from 2 days of filming intensely for the online studio, I’m siting at my desk just craving it, craving more movement. It’s in these days I’m so thankful I can create moments in your day, where you can stream and move with me. I hope I can give you even a second of the feeling movement gives me! PC: @lingerfree

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 25 Οκτ, 2018 στις 3:12 μμ PDT

Έκοψε την επεξεργασμένη ζάχαρη και επέλεξε φρέσκα προϊόντα, σιτηρά και μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

Είναι pescatarian (τρώει ψάρι αντί για κρέας) και dairy-free, που τις δίνει περισσότερη ενέργεια από ποτέ.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Take a break from the books, let’s @balletblastbysassy ‍This may be a sneak peak of an advanced workout to hit the Online Studio soon... #cardioblast

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sassy Gregson-Williams (@naturally.sassy) στις 1 Νοέ, 2018 στις 12:18 μμ PDT