Αυτή η γυναίκα έχασε 14 κιλά σε 3 μήνες -Tι έκοψε από τη διατροφή της

Αυτή η γυναίκα κατάφερε μέσα σε τρεις μήνες να χάσει 14 ολόκληρα κιλά κάνοντας μόνο 4 αλλαγές στη διατροφή της.

Θες να χάσεις κιλά, αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν άνθρωπος δεν αντέχεις τις στερήσεις και αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό.

Ναι μεν έχεις κάθε καλή διάθεση να οδηγηθείς σε μερικές αλλαγές ως προς τη διατροφή σου, αλλά από την άλλη όσο εστιάζεις σε μια δίαιτα τόσο περισσότερο πεινάς.

Και σίγουρα για να πετύχει μια δίαιτα πρέπει κανείς να έχει υπομονή, πειθαρχία και πρόγραμμα. Τίποτα όμως δεν είναι αδύνατο και μια γυναίκα, η Marga Banaga βρήκε την φόρμουλα για να χάσει βάρος.

Δείτε εδώ:

Hallo December - June

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 19 Ιούν, 2018 στις 10:25 μμ PDT

Day 150 of my healthy living life! . . Another set of progress photos! Hope you aren't sick of my posts yet I was looking for a workout outfit this morning and I found the orange top that I took a photo with a couple of months ago and now it's loose it really does take time!! ( left photo was taken January 24 and the right photo was taken today June 14 ) . . . To be honest I've been extremely lazy because of the rain but I decided that I just have to show up. A lazy workout is better than no workout right? Need to give my 100% again!!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 13 Ιούν, 2018 στις 7:04 μμ PDT

Η Marga Banaga όπως αποκάλυψε σταμάτησε 4 πράγματα από τη διατροφή της. Επαψε να τρώει τυριά, γλυκά, κρέας και να πίνει αλκόολ.

Πήγαινε καθημερινά στο γυμναστήριο και έπινε περισσότερο νερό απ΄ότι έκανε στο παρελθόν.

Η αλλαγή στο σώμα της ήταν απίστευτη! Μέσα σε 3 μήνες έγινε ένας άλλος άνθρωπος.

Feb 13 - June 5! . . . Haven't done a progress photo in a while! Decided to do one since I'll be eating buffet tonight and tomorrow for my birthday ( will probably not eat bad still since I'm scared to go back to my old ways ) . . . Minus 40 pounds na!!! So excited to see more progress.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 4 Ιούν, 2018 στις 8:06 μμ PDT

4 months difference with pure body weight exercises and cardio. Since my weight has plateaued, I decided to change things up! Started crossfit this week at @centralgroundcf which consists of lifting weights and will mix it up with spinning class, @planaforma and maybe yoga! Excited to share with you the difference in the next few months! Gotta Keep going wearing @millennx and using my fave @bootybandsph in the right photo ❤️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 22 Μάι, 2018 στις 4:52 μμ PDT

Η δίαιτα που ακολούθησε ονομάζεται pescatarian και την κάνουν όσοι είναι χορτοφάγοι που συμπεριλαμβάνουν τα θαλασσινά στη διατροφή τους.

Δηλαδή αποκόπτουν το κόκκινο κρέας, το χοιρινό κρέας, τα πουλερικά, από τη διατροφή τους σαν χορτοφάγοι, ενώ συνεχίζουν να καταναλώνουν ψάρια και άλλα θαλασσινά

* edit that's supposed to say April 22!!!!!! Tamad to fix hahaha * I did it!!!! I survived 100 days of eating clean and trying to workout everyday! Never really had a cheat day ( but would find healthier alternatives to something if I was craving it and would still stay in my allotted calorie intake ) 100 days of no alcohol and no meat. 100 days of finding time to workout almost everyday. 100 days of not giving in to food temptations. Now that the 100 days are over, I need to challenge myself even more. Thinking of counting my macros so I can get all the nutrients I need and I'm thinking of lifting weights already! Need to push myself even more!! Can't wait to share my 100 day vlog journey with you guys this week!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 21 Απρ, 2018 στις 6:00 μμ PDT

9 more days til day 100!!!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις 12 Απρ, 2018 στις 8:26 μμ PDT

Διαβάστε επίσης: Αυτές οι 5 γυναίκες φαίνονται σαν να έχασαν βάρος, αλλά στην πραγματικότητα έγινε το αντίθετο

Αυτό είναι το μυστικό για όλες τις δίαιτες -Θα σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερο βάρος μακροπρόθεσμα

«Κατάφερα να χάσω βάρος καταναλώνοντας 2.200 θερμίδες» -Μια γυναίκα αποκαλύπτει το διατροφικό μυστικό της