Οι τροφές που λειτουργούν ως «ασπίδα» στην τριχόπτωση -Ελληνίδα διαιτολόγος αποκαλύπτει
Η τριχόπτωση αφορά τόσο τις γυναίκες, όσο και τους άντρες.
Μπορεί να κυκλοφορούν στο εμπόριο διάφορα φαρμακευτικά προϊόντα που βοηθούν στα συμπτώματα της τριχόπτωσης όμως, εκτός από τα λάδια, τα serum και τις ειδικές κρέμες υπάρχουν και άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε το τριχωτό της κεφαλής.
Εκτός, λοιπόν, των προϊόντων, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή.
Οι βιταμίνες, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ είναι μερικά από τα απαραίτητα στοιχεία που βοηθούν στην ελαστικότητα της τρίχας και μάλιστα μπορείτε να δυναμώσετε τον οργανισμό σας καταναλώνοντας απλά ορισμένες τροφές.
Οι τροφές που ενδυναμώνουν τα μαλλιά
Όπως αναφέρει η Ευαγγελία Ίρισα Ντεμίρη, στο προφίλ της στο Instagram Soul. Dite, μπορεί μαγικά φίλτρα να μην υπάρχουν, η σωστή διατροφή όμως βοηθάει.
Στο σχετικό βίντεο, αναφέρονται ορισμένες τροφές, όπως το αβγό, το σπανάκι και οι πιπεριές που βοηθούν. Πρώτο προϊόν στη λίστα, τα αβγά. Ο κρόκος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο διότι είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιοτίνης, που είναι υπεύθυνη για τη δομή των μαλλιών μας.
Όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν και φυλλικό οξύ και σίδηρο, που σημαίνει ότι ενισχύουν το τριχωτό μας. Μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας λοιπόν το σπανάκι, ρόκα, ραδίκια και το μαρούλι. Για να πάρετε όλες τις βιταμίνες των λαχανικών, καταναλώστε τα ωμά.
Οι κόκκινες και οι κίτρινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, απαραίτητη για την αντοχή και την ελαστικότητα της τρίχας, για γερά μαλλιά όμως, χρειαζόμαστε και τον ψευδάργυρο. Τα ψάρια όπως ο σολομός αλλά και τα οστρακοειδή είναι τροφές που μας παρέχουν τον ψευδάργυρο που χρειαζόμαστε.
