Είναι το κρεβάτι εστία μικροβίων; Πώς οι κακές συνήθειες μπορούν να εξαπλώσουν λοιμώξεις, δερματικά προβλήματα και να αυξήσουν τον κίνδυνο αλλεργιών
Σύμφωνα με μελέτη, οι εργένηδες αλλάζουν τα σεντόνια τους μόνο μία φορά κάθε τέσσερις μήνες, τα ζευγάρια τα αλλάζουν κατά μέσο όρο κάθε μήνα και οι εργένισσες τα καταφέρνουν κάπως καλύτερα αφού τα αλλάζουν κάθε δύο εβδομάδες.
Όμως το να κοιμάστε σε βρώμικα κλινοσκεπάσματα στην πραγματικότητα εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Με την πάροδο του χρόνου, τα σεντόνια, τα παπλώματα και τα μαξιλάρια γίνονται έδαφος αναπαραγωγής ακάρεων της σκόνης και βακτηρίων, και επιπλέον, οι λοιμώξεις μπορούν να μεταδοθούν μέσω των βρώμικων κλινοσκεπασμάτων.
Είναι λοιπόν το κρεβάτι σας εστία μικροβίων; Η DailyMail σε δημοσίευμά εξηγεί τους κινδύνους που εγκυμονούν από τη μη συχνή αλλαγή των κλινοσκεπασμάτων.
Τι γίνεται όταν δεν αλλάζουμε τα σεντόνια μας;
Αυξημένος κίνδυνος κρυολογήματος και αλλεργιών με την πάροδο του χρόνου
Με την πάροδο του χρόνου, τα κλινοσκεπάσματα και τα μαξιλάρια γίνονται τόπος αναπαραγωγής για τα ακάρεα της σκόνης, πολύ μικροσκοπικά για να τα δούμε, αλλά πολυάριθμα. Εκατοντάδες μπορούν να ευδοκιμήσουν σε ένα μόνο γραμμάριο σκόνης, και επιμένουν για έως και 90 ημέρες, αναπαράγοντας γόνιμα.
Τα ακάρεα της σκόνης αγαπούν την υγρασία, γι' αυτό φροντίστε να καθαρίζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματά σας. Μάλιστα, αν είστε ευαίσθητοι στα ακάρεα της σκόνης ή έχετε αλλεργική ρινίτιδα, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στον ύπνο, περισσότερες νυχτερινές αφυπνίσεις και ροχαλητό.
Εξάπλωση των λοιμώξεων
Μια μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι οι λοιμώξεις μπορούν να μεταδοθούν μέσω των βρώμικων σεντονιών.
Έτσι, όταν δεν είστε καλά, είναι ζωτικής σημασίας να πλένετε αμέσως τα κλινοσκεπάσματά σας, ειδικά αν μοιράζεστε ένα κρεβάτι, για να αποτρέψετε την εξάπλωση της μόλυνσης.
Τα κλινοσκεπάσματά σας έχουν περισσότερα βακτήρια από όσα νομίζετε
Δυστυχώς, το κρεβάτι μπορεί να μην είναι το καταφύγιο που φαντάζεστε. Συχνά φιλοξενεί ιδρώτα, νεκρό κύτταρα και ακάρεα της σκόνης.
Μια μελέτη του 2022 επιβεβαίωσε αυτή τη ζοφερή πραγματικότητα με κάποιους εθελοντές για τέσσερις εβδομάδες. Είναι σοκαριστικό ότι μια μαξιλαροθήκη συγκέντρωσε 39 φορές περισσότερα βακτήρια από ένα μπολ για κατοικίδια ζώα, ενώ τα σεντόνια φιλοξενούσαν 5,4 φορές περισσότερα βακτήρια από μια βάση οδοντόβουρτσας.
Ο ιδρώτας, το σμήγμα του δέρματος και το σάλιο ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων στα κλινοσκεπάσματα, προκαλώντας δυσάρεστες οσμές και πιθανές λοιμώξεις. Το συχνό πλύσιμο είναι το κλειδί για τη μείωση αυτού του βακτηριακού κινδύνου.
Είστε πιο επιρρεπείς σε πόνο στον αυχένα με την πάροδο του χρόνου
Το μαξιλάρι και το στρώμα σας λειτουργούν ως σύστημα στήριξης του αυχένα και της σπονδυλικής σας στήλης.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα στοιχεία μπορεί να χάσουν το αρχικό τους σχήμα και τη σταθερότητά τους, οδηγώντας σε δυσφορία, πόνο και δυσφορία στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη σας. Η κακή στήριξη μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου σας, κάνοντάς σας να στριφογυρίζετε και να γυρνάτε όλη τη νύχτα.
Μπορεί να προκαλέσουν δερματικά προβλήματα
Τα κλινοσκεπάσματά σας έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας για ώρες κάθε βράδυ. Καθώς κοιμάστε, το σώμα σας απελευθερώνει έλαια, αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ιδρώνει.
Αυτές οι ουσίες μπορεί να συσσωρευτούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας ενδεχομένως φραγμένους πόρους, ξεσπάσματα ακμής και ερεθισμούς του δέρματος.
Η συχνή αλλαγή στα κλινοσκεπάσματα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης αυτών των προβλημάτων, βοηθώντας στη διατήρηση ενός πιο καθαρού και υγιούς δέρματος.
Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε και να αλλάζετε τα κλινοσκεπάσματά
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι παπλωματοθήκες, τα σεντόνια, οι μαξιλαροθήκες θα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες, χρησιμοποιώντας τη θερμοκρασία που αναγράφεται στις ετικέτες φροντίδας για την αποτελεσματική απομάκρυνση των μικροβίων.
Εάν έχετε αλλεργίες, λοιμώξεις, κοιμάστε χωρίς ρούχα ή παραλείπετε το ντους, τότε πρέπει να τα αλλάζετε πιο συχνά.
Το πάπλωμά θα πρέπει να πλένεται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο λόγω των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των βακτηρίων που μπορεί να συσσωρευτούν σε αυτό. Θα πρέπει να γίνεται πιο συχνά αν έχετε την τάση να ιδρώνετε πολύ, να χύνετε καφέ ή φαγητό στο πάπλωμά σας, να μοιράζεστε το κρεβάτι με το κατοικίδιό σας ή αν έχετε αλλεργίες.
Τέλος, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε υπόστρωμα και να το πλένετε περίπου κάθε δύο μήνες ακολουθώντας τις οδηγίες φροντίδας.
