Φωτογραφίες αποκαλύπτουν τι συμβαίνει στο πρόσωπό μας όταν δεν το ενυδατώνουμε

Τι σημαίνει αφυδατωμένο δέρμα;

Αρχικά, αν έχετε αφυδατωμένο δέρμα σημαίνει ότι το δέρμα σας έχει έλλειψη νερού. Μπορεί να είναι ξηρό, να έχετε αίσθημα κνησμού, φαγούρας και ίσως να είναι θαμπό. Ο συνολικός τόνος της επιδερμίδας σας μπορεί να δείχνει ανομοιόμορφος, ενώ οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες είναι πιο αισθητές.

Ενώ το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να είναι ενοχλητικό, είναι σχετικά εύκολο να αντιμετωπιστεί με ελάχιστες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η θεραπεία ξεκινά από μέσα προς τα έξω για να αναπληρώσει και να διατηρήσει την ενυδάτωση σε όλο το σώμα σας. Τι σημαίνει αυτό;

Είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε νερό μέσα στην ημέρα, με minimum τα 2 λίτρα.

Επιπλέον είναι απαραίτητο να ακολουθούμε ρουτίνα περιποίησης, με ενυδατικά προϊόντα που θρέφουν και ενυδατώνουν σε βάθος.

Τι πρέπει να τονίσουμε;

Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να φαίνεται ξηρό, αλλά δεν είναι το ίδιο με τον ξηρό τύπο δέρματος. Ενώ το αφυδατωμένο δέρμα στερείται νερού, το ξηρό δέρμα δεν έχει φυσικά έλαια (ονομάζονται επίσης «σμήγμα»). Επίσης, η ξηροδερμία είναι τύπος δέρματος, ενώ η αφυδάτωση θεωρείται πάθηση.

Πώς θα καταλάβουμε ότι το δέρμα μας είναι αφυδατωμένο;

H παραπάνω φωτογραφία είναι χαρακτηριστική της αφυδάτωσης, ενώ πολλές φορές αισθανόμαστε το δέρμα μας να μας τραβάει. Είναι αυτή η στιγμή που θέλουμε να εφαρμόσουμε μία κρέμα για να ανακουφιστούμε, ενώ δεν πρέπει να ξεχάσουμε να πίνουμε νερό.

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό της αφυδάτωσης είναι τα μικρά σπυράκια. Μάλιστα συχνά, τα εμφανίζουμε μετά την πολύωρη έκθεση μας στον ήλιο. Μικρά, κόκκινα, μπορεί να συνοδεύονται ακόμα και με ξεφλούδισμα της επιδερμίδας.

Τέλος, τα πρόωρα σημάδια γήρανσης, κάτι που εμφανίζεται σε βάθος χρόνου, είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης, μεταξύ άλλων.

Συνοψίζοντας, είναι σημαντικό να προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας το νερό, ενώ πρέπει απαραιτήτως να ακολουθούμε μία ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.

Ανάλογα τον τύπο της επιδερμίδας μας και φυσικά των αναγκών, επιλέγουμε τα κατάλληλα προϊόντα και τα εφαρμόζουμε σε καθημερινή βάση. Συνίσταται η γνώμη δερματολόγου, σε περίπτωση που έχουμε ανεπιθύμητα ξεσπάσματα του δέρματος και φυσικά η τήρηση του πρωτόκολλου που θα μας συστήσει.

Ακολουθούν διατροφικές συμβουλές από τη διαιτολόγο-διατροφολόγο, Τέτα Ουζούνη:

Νερό: Tο νερό είναι το νούμερο ένα. Eίναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του προσώπου αλλά και γενικότερα για την ενυδάτωση του oργανισμού. Φροντίστε να έχετε πάντα στην τσάντα σας ένα μπουκαλάκι.

Βάλτε στην διατροφή σας φρούτα και λαχανικά. Εχουν υψηλή περιεκτηκότητα σε νερό και αντιοξειδωτικά. Για παράδειγμα το αγγούρι αποτελείται από 98% από νερό έχει χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο καθώς επίσης χαμηλή περιεκτiκότητα σε νάτριο και λιπαρά.

Ξηροί καρποί: Περιέχουν βιταμίνη E  και Ω3 καλά λιπαρά. Εχόυν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών του οργανισμού.

Αβοκάντο: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α,Β, C και Ε. Διαθέτει ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητες για τον οργανισμό.

Κόκκινη πιπεριά: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, καροτενοεϊδή, φυτικές ίνες και βιταμίνη Β6. Βοηθάει στην αυξημένη ροή του αίματος στο δέρμα και στην καταπολέμηση της ακμής.

Καρότα:Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη η οποία στο δέρμα μας μετατρέπεται σε βιταμίνη A η οποία βοηθάει στην καλή υγεία του δέρματος.

Πράσινο τσαϊ: βοηθαει πολύ στην διούρηση – καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες του οργανισμού.