Πώς αποτυπώνεται το στρες στην επιδερμίδα μας -Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
Το άγχος-στρες μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα,τα μαλλιά, τα νύχια μας και φυσικά την επιδερμίδα μας.
Δεδομένου ότι το άγχος είναι ένα κομμάτι που υπάρχει στη ζωή μας, στην καθημερινότητά μας, σκοπός είναι να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε.
Πώς αποτυπώνεται το στρες στο δέρμα;
Το άγχος προκαλεί μια χημική αντίδραση στο σώμα μας, που κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο και αντιδραστικό. Επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι σε περιόδους έντονου στρες, ο οργανισμός αδυνατεί να αντιμετωπίσει προβλήματα της επιδερμίδας.
Έχετε παρατηρήσει ότι όταν βιώνετε έντονο στρες, το δέρμα σας ξεσπάει με σπυράκια, ξηροδερμία και διάφορα άλλα ανεπιθύμητα συμπτώματα;
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στρες προκαλεί στο σώμα την παραγωγή ορμονών, όπως η κορτιζόλη, η οποία διεγείρει τους αδένες στο δέρμα να παράγουν λιπαρότητα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε όλες τις συνέπειες του λιπαρού δέρματος, το οποίο είναι πιο επιρρεπές στην ακμή και σε άλλα δερματικά προβλήματα.
Πώς μπορούν τα θέματα της επιδερμίδας να γίνουν χειρότερα, με το έντονο στρες;
Τα αυτοάνοσα νοσήματα, ψωρίαση, ροδόχρου ακμή και έκζεμα έχει παρατηρηθεί ότι εμφανίζονται σε άτομα, σε μία ήρεμη περίοδο της ζωής του, ενώ έχει προηγηθεί ωστόσο μία έντονη περίοδος στρες.
Επειδή το να διώξουμε από τη ζωή μας το άγχος, κάποιες φορές μοιάζει αδύνατο, οι ειδικοί συμβουλεύουν σε μία σωστή, καθημερινή φροντίδα του δέρματος.
Ο καθαρισμός, πρωί και βράδυ, ανεξάρτητα αν έχετε βαφτεί ή όχι είναι το Α και το Ω για την υγεία του δέρματος, ενώ οποιαδήποτε εφαρμογή προϊόντος που ταιριάζει στον τύπο δέρματος, φροντίζει τα επίπεδα pH και προσφέρει ενυδάτωση μόνο οφέλη προσφέρει στην επιδερμίδα.
Τέλος κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε έντονα προβλήματα με το δέρμα μας, είναι απαραίτητο να συμβουλευόμαστε δερματολόγους και να έχουμε την συγκατάθεσή τους, πριν την εφαρμογή οποιουδήποτε προϊόντος.
- Μην παραμελείτε το δέρμα σας. Φροντίστε το, ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι ή έχετε μία δύσκολη μέρα, με έντονο στρες.
- Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Είναι καλό για το δέρμα σας και για το υπόλοιπο σώμα σας.
- Πάρτε το χρόνο για τον εαυτό σας και κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, έστω για 10 λεπτά μέσα στην ημέρα.
- Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμό.
- Να κοιμάστε. Επτά έως οχτώ ώρες κάθε βράδυ είναι ιδανικές.
- Να λέτε όχι και να βάζετε όρια σε ανθρώπους και καταστάσεις, για να μειώσετε το άγχος.
- Μιλήστε σε κάποιον. Ζητήστε υποστήριξη από φίλο ή επαγγελματία θεραπευτή
