Αυτή η 43χρονη personal trainer εξηγεί πώς διατηρείται σε φόρμα τρώγοντας σοκολάτα κάθε μέρα

Gwyneth Paltrow, Madonna, Kim Kardashian: αυτά είναι μόνο μερικά από τα διάσημα ονόματα που φιγουράρουν στο πελατολόγιο της Tracy Anderson.

Eίναι η personal trainer που πολλοί σταρ εμπιστεύονται για να μπουν σε πρόγραμμα και να διατηρούνται σε φόρμα.

Στα 43 της χρόνια, η Tracy ξέρει πια πολύ καλά το σώμα της και τις ανάγκες του.

Το να διατηρείς το βάρος σου σε σταθερό επίπεδο, δεν συνεπάγεται αέναη στέρηση από το φαγητό. Το αντίθετο. Ξαναπαίρνεις πολύ εύκολα τα κιλά που έχασες, αν προσπαθείς να ξεγελάς τον εαυτό σου, στερώντας του την απόλαυση. Δεν θα αργήσει η στιγμή που θα «λυγίσεις» και θα επιστρέψεις εκεί από όπου ξεκίνησες, τρώγοντας ό,τι βρίσκεις μπροστά σου.

Το σώμα της Tracy είναι αποτέλεσμα υγιεινού τρόπου ζωής και η λέξη «δίαιτα» είναι άγνωστη για εκείνη.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) στις 1 Αύγ, 2018 στις 2:49 μμ PDT

Γυμνάζεται συστηματικά και όπως η ίδια δηλώνει, ένα από τα μυστικά της είναι τα υγιεινά σνακ που έχει πάντα μαζί της για να καλύψει την στιγμιαία πείνα της και να μην τρώει ό,τι βλέπει μπροστά της.

Η μέρα της ξεκινάει με έναν καφέ με αφρόγαλα. Το πρωινό της περιλαμβάνει ένα σάντουιτς με αυγά, ρόκα, σάλτσα αγιολί και τυρί. Oι τυποποιημένες τροφές δεν βρίσκονται στο διατροφολόγιό της: η ίδια είναι λάτρης των οργανικών τροφών. Δεν αγαπά τα φρούτα και δεν τρώει ποτέ σούσι.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) στις 7 Αύγ, 2018 στις 4:24 μμ PDT

To μεσημεριανό της είναι αφιερωμένο στη μεξικάνικη κουζίνα (nachos με τριμμένο τυρί, φασόλια, sour cream, ντομάτες, κρεμμύδια και κοτόπουλο), ενώ το βραδινό της περιλαμβάνει σαλάτα, φιλέτο -ή σολομό ή γαρίδες- και πουρέ.

Παραδέχεται ότι η σοκολάτα είναι ένας πειρασμός στον οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί και δεν υπάρχει και λόγος να συμβεί κάτι τέτοιο. Υπάρχει και η υγιεινή εκδοχή της: η μαύρη σοκολάτα με μεγάλο ποσοστό κακάο. Τα αυγά και το γάλα έχουν πάντα μια θέση στο ψυγείο της και δεν στερείται λίγο κρασί στις βραδινές εξόδους της.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) στις 1 Ιούλ, 2018 στις 8:46 πμ PDT

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) στις 16 Μάι, 2018 στις 7:58 πμ PDT

Η Tracy δηλώνει ότι έχει κουραστεί να μιλά για το πώς θα επιτύχεις το «τέλειο celebrity σώμα».

Τα social media ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την φρενίτιδα απώλειας βάρους που μπορεί να κοστίσει την καλή υγεία.

Η τοξική διαδικασία σύγκρισης με Instagram influencers μόνο κακό μπορεί να επιφέρει στο σώμα και την ψυχολογία.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) στις 13 Οκτ, 2017 στις 5:28 μμ PDT