Η εκπληκτική μεταμόρφωση αυτής της γυναίκας -Εχασε 45 κιλά μέσα σε ένα χρόνο

H Brianna πήρε 32 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, είχε βάλει όμως στόχο να τα χάσει όσο μπορούσε πιο άμεσα.

Η ζυγαριά έδειχνε 112 κιλά και η 32χρονη Brianna αισθανόταν πολύ άσχημα με τον εαυτό της.

Τελικά, μετά από πολύ προσπάθεια κατάφερε να χάσει 45 κιλά μέσα σε ένα χρόνο και να γίνει μια εκπληκτική personal trainer με σκοπό να εμπνεύσει και άλλους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα με τα κιλά τους.

Ξεκίνησε κάνοντας γυμναστική με έναν personal trainer 3 φορές την εβδομάδα σηκώνοντας κυρίως βάρη και κάνοντας boxing.

Υιοθέτησε έναν σωστό τρόπο διατροφής που βασιζόταν κυρίως στις πρωτεϊνες και έπινε πολύ νερό κάθε μέρα.

Ενα χρόνο μετά ένιωσε την ζωή της να αλλάζει εντελώς. Η μεταμόρφωσή της ήταν εκπληκτική!

Η σχέση της με το φαγητό άλλαξε καθώς η ίδια είχε αλλάξει την εικόνα που είχε για τον εαυτό της.

Δείτε εδώ:

FOUR YEARS AGO TODAY... I walked into @bodiesbyburgoon for the first time - 100 pounds heavier than I am today. I didn’t take a magic pill or follow a fad diet - I simply moved my body more and made healthier choices in the kitchen. Join me Wednesday, January 10th at The Wedge Co-op on Lyndale to find out what some of my favorite healthy grab-and-go grocery items are! Link to register is in my bio!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 9 Ιαν, 2018 στις 11:01 πμ PST

Four and a half years ago, @jasonburgoon told me to start logging my food in @myfitnesspal. At the end of each day, I hit the “Complete Diary” button and this same message would appear. “If every day were like today, in 5 weeks you’d weigh _____.” This number became my motivation! My race! And you know what? Every 5 weeks, I hit that number. And one year after I started logging my food in this app, I had lost 100 POUNDS. Thank you @myfitnesspal for helping me change my life and being a product I can trust and recommend to all of my clients #myfitnesspal #underarmour #bodiesbyburgoon #100lbslost #100lbsdown #fitnessmotivation #majorweightloss #personaltrainer #nutritioncoach #virtualtraining #peoplemagazine #howtheylost100lbs #goodmorningamerica #extratv #insideedition #peoplenow #peopletv #shapemagazine #teamwork #blackwidow #bestofnemnpls #bestgyminminneapolis #jasonisthemaster

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 11 Ιούν, 2018 στις 9:41 πμ PDT

«Το σώμα μου άλλαξε, η συμπεριφορά μου προς το παιδί μου άλλαξε, ο τρόπος που αντιμετωπίζω πλέον το φαγητό άλλαξε» τονίζει.

Σχεδόν 5 χρόνια μετά, η Brianna γυμνάζεται 5-6 φορές την εβδομάδα και η προπόνησή της περιλαμβάνει βάρη.

When the @doughdoughmn food truck just happens to be parked right outside your front door #fate #tyegivemomabiteofyours #gottamakesureitssafeforkids #cookievour #monstercookie

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 17 Ιούν, 2018 στις 12:22 μμ PDT

Perks of waking up at 4:00am on Saturday morning - EMPTY GYM to take awkward workout videos . One of my favorite ways to finish off back and bicep day are these incline bicep curl variations. Start on a seated incline bench and do 8 reps of regular curls. Then 8 reps of alternating curls. Then sit up straight (or stand) and complete 8 more reps of alternating curls. After 3 sets, you’ll look and feel like The Hulk #workoutswithwidow #bicepsbybrianna #ifyoukissthemtheygetbigger #100lbslost #100lbsdown #peoplemagazine #goodmorningamerica #majorweightloss #personaltrainer #nutritioncoach #virtualtraining #bodiesbyburgoon #blackwidow #bicepworkout #bicepcurls #inclinebicepcurls #fitnessmotivation #workoutmotivation #workout

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 16 Ιούν, 2018 στις 2:16 μμ PDT

Δεν ακολουθεί κάποια συγκεκριμένη διατροφή, απλά τρώωει καθαρή πρωτεϊνη, λαχανικά, καλά λιπαρά και φρούτα ενώ προσέχει και τις μερίδες που καταναλώνει.

Τρώει 8 μικρά γεύματα την ημέρα με απόσταση 2-3 ώρες το ένα από το άλλο. Πίνει πάρα πολύ νερό κάθε μέρα.

Πάντα προετοιμάζει τα γεύματά της νωρίτερα, ώστε να μπορεί να τα παίρνει μαζί της αν έχει κάποιες υποχρεώσεις.

Huge thank you to @angeladaviswcco for sharing my 100 lb weight loss journey on @wcco this week! #teamwork #100poundweightloss #wcco #bodiesbyburgoon #burgoonstrong #torquecycling #bestrong #mothersday #momswholift #fitmoms #personaltrainer #cyclinginstructor #tyesmama

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 15 Μάι, 2016 στις 2:01 μμ PDT

And after we lift, we EAT! #trainerslikepizzatoo #ihopesomeonebroughttums

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 10 Απρ, 2016 στις 10:34 πμ PDT

It’s BACK day! And my favorite way to start back day is PULL-UPS. I change my grip for every set to hit my lats from different angles #workoutswithwidow #backday #pullups #bodiesbyburgoon #workouttips #workoutmotivation #workout #virtualtraining #personaltrainer

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 6 Ιούν, 2018 στις 4:20 μμ PDT

When your dad says, “I bet you AND Tye can fit into your pre-weight-loss jeans!”… THIS happens!! @extratv and @insideedition asked me to bring a pair of pants that I wore at my heaviest weight (245lbs) to my interviews. But I donated ALL of my old clothes YEARS ago (because I don’t EVER plan to wear them again!) So, I went to a secondhand store and purchased a pair of size 16 jeans. That SAME DAY, I walked into @madewell and purchased a pair of size ZERO jeans to wear for the @goodmorningamerica interview. What a difference a year can make.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Brianna Bernard (@briannabernard100lbslost) στις 9 Ιούν, 2018 στις 11:09 πμ PDT

«Αισθάνομαι πιο δυνατή από ποτέ. Και αυτό το βιώνω σε κάθε πτυχή της ζωής μου» καταλήγει.