Αυτή η γυναίκα έχασε 44 κιλά όταν έπαψε να αναγνωρίζει τον εαυτό της στις φωτογραφίες

Ολοι έχουμε περάσει περιόδους που νιώθουμε την ανάγκη να χάσουμε κιλά, αλλά δεν κάνουμε απολύτως τίποτα γι' αυτό. Μερικές φορές, χρειάζεται ένα αρκετά ισχυρό (και το «ισχυρό» έχει διαφορετική σημασία για τον καθένα) κίνητρο για να το πάρουμε απόφαση.

Για την Rebecca Grafton, από τη Φιλαδέλφεια της Αμερικής, αυτό που την ταρακούνησε δεν ήταν θέμα εμφάνισης ή ανασφαλειών, ούτε καν θέμα υγείας, αλλά κάτι που ίσως για κάποιον άλλον περνούσε απαρατήρητο. Το πόσο «αλλοιωμένη» τής φάνηκε η φιγούρα της κοιτώντας τον εαυτό της σε μια φωτογραφία.

Ηταν η περίοδος που είχε αποφοιτήσει από το πανεπιστήμιο, όταν έμεινε για πρώτη φορά σε δικό της σπίτι. Αν και μαγείρευε μόνη της τα γεύματα της, άρχισε να καταναλώνει περισσότερο φαγητό και, παράλληλα, να πίνει αλκοόλ. Και κάπως έτσι το βάρος της όλο και αυξανόταν.

Την περίοδο που ήταν στα πιο βαριά της έφτασε να ζυγίζει 107 κιλά και, πλέον, είχε πάψει να θυμίζει το υγιές και δραστήριο κορίτσι που ήταν κάποτε.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Οκτ 26, 2017, 9:43πμ PDT

Αυτό την έπεισε πως ήταν καιρός για μια δραστική αλλαγή. Η, 27χρονη τότε, Rebecca το πήρε απόφαση και ξεκίνησε το προσωπικό της ταξίδι για ένα πιο υγιές βάρος και μια πιο καλλίγραμμη φιγούρα.

Ξεκίνησε την προσπάθεια της καταμετρώντας τις θερμίδες που κατανάλωνε. Μάλιστα, όπως δηλώνει στο popsugar.com, είχε κατεβάσει και την εφαρμογή My Fitness Pal που τη βοηθούσε να κρατάει το «λογαριασμό». Για να κάνει πιο ομαλή τη μετάβαση από τις μεγάλες ποσότητες φαγητού, στις μικρότερες και πιο υγιεινές, στο τέλος της κάθε εβδομάδας, επέτρεπε στον εαυτό της ένα ελεύθερο γεύμα ώστε να μη νιώθει ότι στερείται.

Ακολουθώντας τον κανόνα 80/20, μπορούσε να κάνει ένα διάλειμμα από την αυστηρή καταμέτρηση των θερμίδων και να ικανοποιήσει τις πιο διακαείς διατροφικές της επιθυμίες, χωρίς να θέσει σε κίνδυνο την πρόοδό της.

Παράλληλα έβαλε την άσκηση στη ζωή της προσπαθώντας να γυμνάζεται κάθε μέρα, για μια ώρα. Το ασκησιολόγιο της περιλάμβανε ασκήσεις όπως μάθημα spinning, μπάρα με βάρη, αερόβια προγράμματα γυμναστικής (τα οποία ακολουθούσε παρακολουθώντας DVD από το σπίτι της) και 5 με 10 χιλιόμετρα τρέξιμο.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Νοέ 11, 2017, 9:00πμ PST

Με την πάροδο του χρόνου και την επιμονή στο παραπάνω πρόγραμμα, ο αριθμός στη ζυγαριά άρχισε να πέφτει και το σώμα της να αλλάζει. Μέσα σε δύο χρόνια έριξε το βάρος της κατά 44 κιλά.

#TransformationTuesday Same girl: just 100 pounds lighter with new goals, new motivation and a whole new outlook on life after dedicating two years of my life to changing my lifestyle and ultimately changing my body and health in the process. I was feeling pretty miserable about myself in the left picture. All I could see was how much my body had changed after ballooning up to 246 pounds and it was scary to think about how long and how much work it was going to take to change that. I didn't let that stop me from starting though: I made small and gradual changes that led to progress and results and I stayed dedicated week after week. I started working out everyday, I counted calories so I could still eat the foods I liked but in moderation, I stopped drinking during the week and I signed up for a DietBet at the beginning of my journey to help keep me motivated. Find out what works for YOU, find a way to keep yourself accountable and motivated, and ultimately NEVER GIVE UP no matter how many times you fail or see progress stall along the way. I'm hosting my next DietBet which starts two weeks from today: if you need extra motivation and support to help kickstart your own weight loss journey click the link in my bio to join my game or leave your email in the comments and I will send you an invite to the game! All you have to do is bet $35 that you can lose 4% of your starting weight in 4 weeks and if you do, you win your bet back plus split a portion of the pot with the other winners! Get support from me and the other players in the game and ultimately have fun while losing weight and winning money and working towards a healthier and happier you #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlossinspiration #weightlosstransformation #weightlossbeforeandafter #100poundsdown #fitfam #fitspo #weightlossbeforeandafter

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Οκτ 10, 2017, 5:58πμ PDT

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Νοέ 21, 2017, 11:25πμ PST

«Ακόμα και τα δάχτυλα μου μίκρυναν και για πρώτη φορά στη ζωή μου είχα επίπεδη κοιλιά. Επιτέλους ένιωθα αυτοπεποίθηση», αναφέρει σε ποστ της στο Instagram.

«Επιπλέον, άλλαξε ακόμα και το πρόσωπό μου. Τόσο ώστε η μητέρα μου δε με αναγνώρισε μια φορά όταν συναντηθήκαμε έξω», συμπληρώνει.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Οκτ 31, 2017, 12:35μμ PDT

Πλέον, έχοντας διώξει από το σώμα της τα κιλά που τη βάραιναν και ούσα αποφασισμένη να διατηρήσει αυτό το βάρος, έχει αποφασίσει να ενθαρρύνει και άλλα άτομα εκεί έξω να ακολουθήσουν το παράδειγμά της. Ετσι, μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, δίνει καθημερινά έμπνευση, μοιράζοντας συμβουλές και προτάσεις για υγιεινή διατροφή και άσκηση. Η προσπάθεια της να κάνεις κι άλλους ανθρώπους να βρουν το κίνητρο να χάσουν βάρος ή να το διατηρήσουν, έχει βρει ανταπόκριση σε περισσότερους από 140.000 followers.

«Λαμβάνω συνεχώς σχόλια και μηνύματα από γυναίκες που μου αποκαλύπτουν πως, χάρη σε εμένα, βρήκαν το θάρρος να ξεκινήσουν γυμναστήριο για πρώτη φορά ή να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και, τελικά, να χάσουν 10, 20 ή και 40 κιλά. Είναι υπέροχο να βλέπεις ανθρώπους να παίρνουν έμπνευση από εσένα και να πιστεύουν ότι μπορούν να πετύχουν μια παρόμοια αλλαγή».

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Οκτ 24, 2017, 5:27μμ PDT

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) στις Νοέ 12, 2017, 5:13πμ PST