Ενας fitness γκουρού αποκαλύπτει πώς μπορείς να τρως τα πάντα και να έχεις ονειρεμένο σώμα

Μετά από αυτό το άρθρο μπορείς να φωνάξεις «Κάτω η δίαιτα» και να αρχίσεις να χορεύεις όπου κι αν βρίσκεσαι.

Μέχρι σήμερα αυτό που εγώ και εσύ ακούγαμε και διαβάζαμε είναι πως για να αποκτήσουμε ένα όμορφο σώμα πρέπει να κάνουμε δίαιτα και να στερούμαστε ό,τι αγαπάμε. Μάλιστα, κάθε τόσο μπαίναμε στην διαδικασία να ξεκινήσουμε τη δίαιτα που ήταν της μόδας ή να αποκλείουμε ομάδες τροφίμων για να μπούμε στο πρωτοχρονιάτικο φόρεμα ή να βγούμε με το μαγιό στην παραλία. Αυτό, όμως, ήταν χάσιμο χρόνου, μιας και μόλις τη σταματούσαμε παίρναμε πίσω όλα τα κιλά και φυσικά απογοητευόμασταν.

Ομως, ο Τζοι Γουάικς είναι εδώ για εμάς και μας δίνει τις συμβουλές του. Ο γνωστός και ως «The Body Coach», mega σταρ του Instagram, έγινε γνωστός με τα βίντεο γυμναστικής του «fitsperation» και τις συνταγές που πόσταρε στο κοινωνικό δίκτυο. Ο 31χρονος μόλις κυκλοφόρησε το τρίτο του βιβλίο μαγειρικής, που είναι ήδη μπεστ σέλερ και αναμένεται να βγάλει και άλλα.

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Σεπ 24, 2016, 1:00πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Σεπ 21, 2016, 7:40πμ PDT

Ο Τζόι έχει συμβουλές για όλους εμάς σχετικά με το πώς μπορούμε να φάμε ό,τι θέλουμε και να έχουμε το σώμα που πάντα ονειρευόμαστε. Επειδή πάντα, όμως, υπάρχει ένα «αλλά», το... «αλλά» του Τζόι είναι πως πρέπει να γυμναζόμαστε για 20' λεπτά σαν μανιακές.

«Δεν μιλάω για θερμίδες, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην ποιότητα των τροφών», λέει στο Femail Food&Drink. «Είναι απλό, απλά πρέπει να ασκείστε σαν μανιακοί για 20 λεπτά, οπότε μπορείτε να φάτε καλά», προσθέτει.

Ένα βίντεο που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Οκτ 12, 2016, 1:43πμ PDT

Ο Τζόι λέει ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα των ανθρώπων που προσπαθούν να αδυνατίσουν είναι η ίδια βιομηχανία της δίαιτας. Οπως αναφέρει, η λέξη «δίαιτα» δεν υπάρχει πουθενά στο τρίτο του βιβλίο «Lean in 15: 15 minute meals with workouts to get you lean for life».

«Το μεγαλύτερο λάθος στην διατροφή είναι η δίαιτα, οτιδήποτε είναι χαμηλό σε θερμίδες και δημιουργεί στέρηση. Επειδή, όλο αυτό σας κάνει να σκέφτεστε το φαγητό. Είναι ένας φαύλος κύκλος», υποστηρίζει.

«Μπορείτε να ζήσετε χωρίς υδατάνθρακες, αλλά πόσο νόστιμα είναι τα τσιπς; Οι υδατάνθρακες είναι καλοί. Η ζάχαρη κρύβεται παντού και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, αλλά δεν χρειάζεται να μην τρώτε υδατάνθρακες. Είναι περιττό», συμπληρώνει.

Ένα βίντεο που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Οκτ 20, 2016, 10:57πμ PDT

Πλέον, ο Τζόι έχει προσλάβει 45 άτομα να βοηθήσουν τους τουλάχιστον 10.000 πελάτες που συμμετέχουν στο πρόγραμμα 90 ημερών.

Φιλοδοξία του Τζόι και το νέο του μεγάλο σχέδιο είναι να νικήσει την παιδική παχυσαρκία.

«Κάποιος πρέπει να το κάνει, επειδή η κυβέρνηση δεν κάνει τίποτα. Θα πάω στο σχολείο μου την επόμενη εβδομάδα. Είναι μια δοκιμή για να δούμε πώς θα λειτουργήσει, να κάνουμε μια μικρή προπόνηση στα παιδιά, να μιλήσουμε να τους ρωτήσουμε για τη δίαιτα και αν κάνουν», αναφέρει και προσθέτει:

«Το όνειρό μου είναι να δημιουργήσουμε ένα ψηφιακό πρόγραμμα που να τρέχει σε όλα τα σχολεία, ώστε να μπορώ να είμαι το πρόσωπο και να την τρέξω».

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Σεπ 17, 2016, 12:33πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Σεπ 4, 2016, 5:59πμ PDT

Μια ιδέα από το τι τρώει:

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 22, 2016, 1:18πμ PDT

Ένα βίντεο που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 28, 2016, 10:50μμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 25, 2016, 7:07πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 22, 2016, 5:53πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 17, 2016, 11:36πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 16, 2016, 10:10πμ PDT

Μια φωτογραφία που δημοσίευσε ο χρήστης Joe Wicks #Leanin15 (@thebodycoach) στις Αύγ 3, 2016, 6:04πμ PDT