Πέρσοναλ τρέινερ αποκαλύπτει το μυστικό για τέλειο σώμα -και περιλαμβάνει τη ζάχαρη

Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν ένα ωραίο κορμί. Αυτό, όμως, απαιτεί και τις απαραίτητες θυσίες και γι΄ αυτό πολλές δυσκολεύονται για να το αποκτήσουν.

Μια διάσημη πέρσοναλ τρέινερ, η Camilla Akerberg, σημειώνει ότι δεν είναι απαραίτητο να κόψεις τη ζάχαρη, να τρως μόνο σαλάτες, ούτε να λιώνεις στο γυμναστήριο για να έχεις ένα καλλίγραμμο σώμα.

Σου αποκαλύπτει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο να κάψεις λίπος χωρίς στερήσεις. Αλλωστε αυτό δεν θέλεις κι εσύ;

Η διατροφή και η γυμναστική είναι τα δύο βασικά στοιχεία για ένα υγιές και όμορφο σώμα. Αυτό είναι το μόνο σίγουρο και κανείς δεν το αμφισβητεί.

Η διάσημη πέρσοναλ τρέινερ από την Αυστραλία (που όπως θα δεις από τις φωτογραφίες διαθέτει απίστευτο κορμί) σου δίνει τις χρήσιμες συμβουλές της για το πώς θα πετύχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.

Οπως τονίζει για να χάσει κανείς βάρος και να αποκτήσει γράμμωση δεν είναι απαραίτητο να κάνει μόνο αερόβια άσκηση και να τρώει μόνο λαχανικά και κοτόπουλο.

Προτείνει λοιπόν να εντάξεις στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου ασκήσεις με βάρη, οι οποίες θα βοηθήσουν να σχηματίσεις καλογυμνασμένους μύες χωρίς λίπος.

Ενα ιδανικό πρόγραμμα με βάρη για καλύτερα αποτελέσματα περιλαμβάνει τουλάχιστον 8 με 12 επαναλήψεις σε κάθε σετ άσκησης.

Η Camilla Akerberg τονίζει ότι ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ασκήσεις με βάρη είναι ό,τι καλύτερο για να αποκτήσεις ένα ωραίο σώμα.

Μάλιστα προτείνει όταν κάνεις διάδρομο να αλλάζεις ρυθμό κάθε 10 λεπτά για να αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς.

Και φυσικά να πίνεις πολύ νερό. Αυτό είναι πολύ βασικό και το γνωρίζεις. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας.

Τέλος σημειώνει ότι ο οργανισμός χρειάζεται φαγητό και εξηγεί ότι μια σαλάτα και πολύ αερόβια άσκηση είναι ό,τι χειρότερο για να χάσει κανείς βάρος.

Πρέπει να τρέφεσαι σωστά για να μπορεί ο μεταβολισμός σου να κινητοποιείται. Η συμβουλή της είναι να μειώσεις την κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων και του αλκοόλ.

Μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη, υδατάνθρακες, λαχανικά και φρέσκα φρούτα.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) στις 15 Φεβ, 2018 στις 2:33 πμ PST

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Camilla Akerberg (@camilla_akerberg) στις 21 Ιαν, 2018 στις 10:41 πμ PST

Διαβάστε επίσης: Η personal trainer των διασήμων συμβουλεύει: «H τροφή που πρέπει να κόψεις σήμερα κιόλας»

Η personal trainer των διασήμων αποκαλύπτει τι τρώει όλη την ημέρα