Ετσι γίνεται το σωστό και υγιεινό τσίκνισμα

Κάθε Τσικνοπέμπτη, κατά παράδοση, ξεχνάμε δίαιτες και διατροφές και χωρίς ενοχές απολαμβάνουμε κάθε είδους κρεατικού εδέσματος και ξεχνάμε να σταματήσουμε.

Πολλές φορές το παρακάνουμε κιόλας, λες και δεν έχουμε ξαναφάει κρέας, και παραφουσκώνουμε.

Για να μην το μετανιώσουμε, λοιπόν, την επόμενη μέρα, υπάρχουν τρόποι να απολαύσουμε το γεύμα μας με σωστό και διατροφικό τρόπο ώστε να μην επιβαρύνουμε την υγεία μας.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να το τσικνίσετε υγιεινά

Φάτε ένα καλό και πλήρες πρωινό που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα.

Καταναλώστε μικρά σνακ μέσα στη μέρα ώστε να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες κατά το τσίκνισμα

Μαρινάρετε το κρέας από την προηγούμενη μέρα ώστε να έχει τη σωστή γεύση και να αποφύγετε τα λιπαρά και περιττά dressings

Επιλέξτε το σωστό κρέας. Προτιμήστε παϊδάκια κοτόπουλου ή χοιρινές μπριζόλες.

Ψήστε καλύτερα στα κάρβουνα.

Προσθέστε λαχανικά και σαλάτες σαν συνοδευτικά, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και θα χορτάσετε χωρίς να καταναλώσετε πολύ κρέας.

Μην καταναλώσετε πολλά ορεκτικά όπως είναι τα τηγανητά αλλά προτιμήστε βραστά ή ψητά.

Για dressing ή σάλτσα προτιμήστε μουστάρδα και όχι μαγιονέζα ή άλλα παρόμοια.

Προσοχή στο ψωμί και στο λάδι.

Προσοχή στο αλκοόλ. Η μπύρα και το κρασί έχουν πολλές θερμίδες. Πιείτε μέχρι ένα ποτηράκι λόγω της ημέρας.

Αποφύγετε το πολύ αλάτι, μόνο όπου είναι απαραίτητο.

Προσοχή στο επιδόρπιο. Αν θέλετε οπωσδήποτε γλυκό μετά το φαγητό, φάτε ένα γιαούρτι, φρούτα ή γλυκό του κουταλιού, που έχουν τις λιγότερες θερμίδες.

Αν δεν προλάβετε να ασκηθείτε αυτή τη μέρα, ο χορός είναι πολύ καλή εναλλακτική.

Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να συγκρατηθείτε για μια μέρα, την επομένη θα ήταν καλό να είστε πιο επιλεκτικοί και να φάτε πιο σωστά.